Trong bài viết ngày hôm nay, chúng tôi sẽ cùng các bạn tìm hiểu về một số dấu hiệu mang thai bé trai trong 3 tháng đầu được nhiều người Việt Nam tin tưởng. Có những ý kiến chính xác về mặt khoa học, nhưng đa số chỉ là niềm tin dân gian chưa được chứng minh bởi các bằng chứng khoa học. Dẫu vậy, bạn vẫn có thể đọc và sử dụng để tham khảo nhé!

7 dấu hiệu mang thai bé trai trong 3 tháng đầu được nhiều người tin tưởng

Khi mới phát hiện ra mình có thai, bạn có thể tự hỏi không biết đứa con của mình là trai hay gái. Nếu bạn đang cố khám phá về giới tính của đứa con trong bụng; hãy tham khảo những mẹo dưới đây.

Ốm nghén không quá nặng

Nếu mẹ bầu không phải đối mặt với các triệu chứng thai kỳ như ốm nghén, buồn nôn; đó có thể là dấu hiệu của việc sinh con trai.

Nhiều người cho rằng, khi đứa trẻ là con gái, nồng độ hormone estrogen sẽ tăng cao. Vì lý do đó, mẹ bị ốm nghén nhiều hơn.  

Tuy nhiên, cho đến nay, chỉ mới có một nghiên cứu công bố tiết lộ rằng, phụ nữ bị ốm nghén nặng khi mang thai có nhiều khả năng sinh con gái. Ngoài ra, không có nhiều bằng chứng khoa học chứng minh cho luận điểm này.

Da mềm mịn, tóc bóng mượt

Một số người tin rằng bé gái “đánh cắp” vẻ đẹp của người mẹ bằng cách khiến mẹ có nhiều mụn, tóc xơ hơn, trong khi các bé trai không làm điều đó.

Nhưng trong một bài viết trên Carolina Parent, Tiến sĩ Kelly Leggett đã khẳng định: "Tuổi của bạn ảnh hưởng đến kết cấu tóc nhiều hơn so với thai kỳ."

Cũng trong bài báo đó, tiến sĩ Aviva Stein nói: “Thông thường, một phụ nữ rụng khoảng 100 sợi tóc mỗi ngày,.. khi mang thai, dù giới tính của em bé là nam hay nữ, hormone estrogen đều kéo dài giai đoạn mọc tóc của bà bầu, dẫn đến rụng tóc ít hơn”.

Lượng ăn nhiều hơn

Từ xa xưa, các cụ vẫn thường quan niệm, nếu mẹ thèm đồ ăn mặn, chua thì đứa bé trong bụng là con trai. Trong khi đó, bé sẽ là con gái nếu mẹ thích đồ ăn ngọt, cay.

Và tất nhiên, không có nghiên cứu nào chứng minh cho quan niệm dân gian này. Các nhà khoa học tin rằng, cảm giác thèm ăn có lẽ có liên quan nhiều hơn đến sự thay đổi trong nhu cầu dinh dưỡng của người mẹ.

Mặc dù chưa có nghiên cứu nào chứng minh được mối liên hệ của mùi vị món ăn với giới tính của bé. Nhưng các nghiên cứu khoa học đã nhận thấy có sự tương quan giữa lượng thực phẩm mẹ ăn hàng ngày và giới tính thai nhi. 

Một nghiên cứu ở Mỹ được tiến hành trên 244 phụ nữ mang thai đã cho thấy, trung bình một người mang thai bé trai có lượng thức ăn nhiều hơn 10% so với một người mang thai bé gái.

Trong Tạp chí Y học Anh, Giáo sư Dimitrios Trichopoulos viết: "Phát hiện của chúng tôi ủng hộ giả thuyết rằng phụ nữ mang thai nam có nhu cầu năng lượng cao hơn phụ nữ mang thai con gái”.

Nhịp tim dưới 140 nhịp mỗi phút

Một trong những quan niệm phổ biến nhất thế giới về giới tính của thai nhi liên quan đến nhịp tim của bé. Người ta nói rằng, nếu nhịp đập dưới 140 mỗi phút, thai nhi có giới tính nam. Ngược lại, nếu nhịp tim cao hơn 140, em bé là nữ.

Mặc dù điều này nghe có vẻ khoa học hơn, nhưng nó không thực sự chính xác. Một nghiên cứu được thực hiện từ năm 1997 đến 2003 trên đối tượng là 477 bà bầu mang thai 3 tháng đầu tiên đã cho kết quả: nhịp tim của các bé trai đã đập nhanh hơn 154,9 nhịp mỗi phút.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, tất cả thai nhi có sức khỏe bình thường nên có nhịp tim trên 140 nhịp mỗi phút trong 3 tháng đầu, bất kể giới tính của chúng là gì. Nhịp tim sẽ chậm lại theo thời gian và cuối cùng nó sẽ trở nên ổn định như tất cả những người khác.

Mẹ trở nên nóng nảy, táo bạo hơn

Giới tính của đứa trẻ chưa sinh có khả năng ảnh hưởng đến một vài hành vi của mẹ. Một người phụ nữ bỗng dưng trở nên nóng nảy, táo bạo có nhiều khả năng sinh con trai. Điều này liên quan đến mức độ testosterone tăng lên.

Nhưng cũng như nhiều quan điểm khác, điều này vẫn chưa được chứng minh bằng các nghiên cứu khoa học.

Trực giác của người mẹ

Giữa mẹ và con có một mối liên hệ vô cùng đặc biệt và nhiều người cho rằng mẹ có thể đoán được giới tính của con một cách chính xác.

Có thể nhiều người không tin vào việc đoán giới tính của con chỉ thông qua trực giác. Nhưng một nghiên cứu được tiến hành bởi New Scientist đã chứng minh được bản năng làm mẹ có thể giúp bạn phỏng đoán chính xác khoảng 70% giới tính của con.

Hình dáng bụng bầu

Từ xa xưa, các cụ ta đã có cách nhìn dáng bụng bầu để đoán xem mang thai con trai hay con gái. Họ tin rằng, nếu như bụng có hình bầu dục, kéo dẹt hai bên, tròn đều phía trước thì mẹ đang mang thai bé gái. Còn nếu bụng tròn đều, nhọn xuống 2 bên, bụng hơi trễ xuống thấp tức là mang thai bé trai.

Mặc dù được nhiều người tin tưởng, nhưng dấu hiệu này không mang tính khoa học. Các nhà nghiên cứu nói rằng hình dáng của bụng phụ thuộc vào vị trí của thai nhi. Nếu lưng của bé nằm dọc theo bụng, bụng mẹ sẽ nhô cao. Nếu lưng bé nằm ngang song song với bụng mẹ, bụng sẽ trông phẳng hơn. Và vì tư thế đứa trẻ không phụ thuộc vào giới tính của nó, nên chúng ta không thể biết được thai nhi là trai hay gái.

Một số mẹo phân biệt giới tính thai nhi 3 tháng tuổi phổ biến

Khi tìm hiểu về giới tính của thai nhi, mẹ bầu có thể thấy một số lời khuyên như sử dụng nhẫn cưới và kiểm tra màu sắc nước tiểu. Cụ thể như sau: 

Chiếc nhẫn cưới quay

Buộc chiếc nhẫn cưới của bạn vào một đoạn dây mảnh và để nó trước bụng của bạn. Nếu nó lắc từ trước ra sau, thai nhi có thể là một cậu bé. Nhưng nếu nó xoay tròn, đứa bé có khả năng là con gái.

Đây chỉ là niềm tin và nó thực sự không giúp chúng ta nhận biết giới tính của bé con trong bụng.

Kiểm tra nước tiểu

Mẹ có thể thêm Drano (một chất tẩy rửa) vào nước tiểu của mình. Thai nhi sẽ là một bé gái nếu nước tiểu chuyển sang màu xanh lá cây. Trong khi đó nó sẽ chuyển sang màu xanh biển nếu đó là một bé trai.

Các nhà khoa học không đồng ý với cách kiểm tra giới tính thai nhi này. Không có bằng chứng nào cho thấy giới tính của con có ảnh hưởng đến độ pH của nước tiểu người mẹ. 

Ngoài ra, một số chuyên gia cũng khuyên mẹ không nên áp dụng cách này vì trộn lẫn Drano với nước tiểu có thể gây ra một chất khí độc hại.

Để an toàn hơn, mẹ có thể thêm baking soda vào nước tiểu. Nếu nước tiểu sủi bọt, thai nhi là bé trai. Nếu không thấy bọt xuất hiện, đó là bé gái.

Các xét nghiệm y tế để nhận ra giới tính của em bé 

Như đã nói, những dấu hiệu và mẹo nhận biết giới tính thai nhi chúng tôi nêu trên chỉ để tham khảo. Để biết chính xác giới tính của con, mẹ đến bệnh viện và làm các xét nghiệm y tế.

Siêu âm

Siêu âm là xét nghiệm y tế chính xác để xác định rõ ràng giới tính của em bé. Nó có độ chính xác gần như 90%. Tuy nhiên, trong 3 tháng đầu, bộ phận sinh dục của em bé vẫn chưa hoàn thiện nên gần như không thể nhận biết được giới tính của bé thông qua phương pháp này.

Các bác sĩ khuyên nên tiến hành kiểm tra siêu âm sau tuần thứ 16 của thai kỳ.

Phương pháp siêu âm Ramzi

Siêu âm Ramzi là một phương pháp siêu âm mới giúp xác định giới tính của thai nhi vào khoảng tuần thứ 6 của thai kỳ. Phương pháp này xác định giới tính của bé dựa trên vị trí nhau thai.

Xét nghiệm di truyền

Các phương pháp xét nghiệm di truyền phổ biến hiện nay bao gồm sinh thiết gai nhau (CVS) chọc ối cho thấy rõ giới tính của em bé trước khi sinh. CVS thường được thực hiện vào khoảng tuần thứ 10 đến 12 của thai kỳ. Và chọc ối được thực hiện trong giai đoạn mang thai tiến triển. Các xét nghiệm này gần như có độ chính xác đến 99%.

Làm thế nào để thụ thai bé trai một cách tự nhiên?

Nếu bạn đang muốn sinh một bé trai dễ thương, hãy thực hiện những mẹo sau để tăng cơ hội.

Tư thế quan hệ tình dục

Có thể mẹ đã biết, để mang thai bé trai, trứng cần được thụ tinh với một tinh trùng mang giới tính nam (tinh trùng Y). Tinh trùng Y bơi nhanh hơn tinh trùng X (tinh trùng giới tính nữ) nhưng lại dễ chết hơn. Vì thế, theo tiến sĩ Shettles, để tăng khả năng thụ thai một bé trai, cha mẹ nên quan hệ tình dục ở các vị trí cho phép thâm nhập sâu.

Tư thế này đảm bảo tinh trùng Y dễ dàng đến được với trứng trước khi chúng chết đi.

Xác định thời điểm rụng trứng

Khi bạn biết chính xác thời điểm rụng trứng, việc thụ thai con trai sẽ trở nên dễ dàng hơn. Và nếu bạn đang khao khát có một bé trai, hãy thử làm “chuyện ấy” trong vòng 24 giờ trước khi rụng trứng. Chất nhầy cổ tử cung trong thời kỳ rụng trứng trơn hơn, ít axit hơn khiến tinh trùng nam dễ dàng thâm nhập vào trứng.

Cải thiện mức độ kiềm của tử cung

Trong môi trường có tính kiềm, tinh trùng Y hoạt động linh hoạt hơn tinh trùng X, nhờ đó nâng cao cơ hội thụ thai con trai.

Bạn có thể cải thiện mức độ kiềm của tử cung bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và bổ sung các thực phẩm chứa hàm lượng natri, kali cao.

Bạn cũng nên theo dõi mức độ pH thường xuyên bằng cách sử dụng que thử.

Ăn các thực phẩm phù hợp

Bạn cần phải chú trọng vào kế hoạch ăn uống hàng ngày và cố gắng giảm mức độ axit của cơ thể. Nếu nồng độ axit trở nên quá cao, tinh trùng Y sẽ không thể hoạt động tốt.

Bạn nên tránh ăn các thực phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua, sữa tươi,… Thay vào đó, hãy cố gắng ăn các loại thực phẩm có chứa tỷ lệ kali cao hơn như khoai tây, chuối, rau chân vịt, bông cải xanh.

Thực phẩm giúp thụ thai con trai

Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai một bé trai một cách tự nhiên:

• Chuối: chứa tỷ lệ kali cao giúp tinh trùng Y tồn tại trong thời gian dài hơn trong bụng mẹ và tiến tới thụ tinh thành công.
• Nấm: giàu vitamin D giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn.
• Trái cây họ cam: giúp tạo ra môi trường kiềm thuận lợi cho việc thụ thai con trai.
• Tinh bột: các nhà nghiên cứu kết luận rằng liều lượng cao glucose và tinh bột trong thực phẩm làm tăng cơ hội thụ thai một bé trai.
• Thực phẩm mặn: chứa lượng natri và kali cao để tạo ra môi trường kiềm giúp tinh trùng Y trở nên khỏe mạnh hơn.
• Cà chua: giúp cân bằng độ pH của cơ thể người phụ nữ và cung cấp lượng vitamin C cao hơn để tăng cơ hội thụ thai con trai.
• Dưa chua giàu muối và chứa tỷ lệ cao natri, kali giúp tạo ra môi trường kiềm tốt cho tinh trùng nam.
• Dưa đỏ, quả mơ, các loại rau như khoai tây, rau chân vịt, đậu, bí chứa hàm lượng kali cao.
• Hạt bí ngô có hàm lượng axit béo omega-3, kẽm cao giúp tăng khả năng thụ thai bé trai. Ở nam giới, ăn hạt bí ngô giúp cải thiện việc cung cấp máu cho cơ quan sinh dục, dẫn đến việc sản xuất tinh trùng khỏe mạnh hơn.
• Măng tây chứa một lượng lớn khoáng chất và các vitamin quan trọng như vitamin D, B-12, C cùng kali. Các khoáng chất và vitamin này giúp tinh trùng Y khỏe mạnh hơn trong cơ thể phụ nữ.

Mang thai con trai là điều mà rất nhiều cặp vợ chồng Việt Nam mong muốn. Hãy làm theo những lời khuyên mà chúng tôi đưa ra trên đây để tăng cơ hội thụ thai con trai.

Những dấu hiệu mang thai bé trai trong 3 tháng đầu mà chúng tôi giới thiệu trên đây chỉ mang tính tham khảo và không thể thay thế các biện pháp kiểm tra y tế. Vì vậy, đừng quên khám thai vừa giúp tìm hiểu về giới tính của con, vừa đảm bảo mẹ và bé khỏe mạnh trong suốt thời kỳ mang thai. 

Via https://hoigicungbiet.com/dau-hieu-mang-thai-be-trai-trong-3-thang-dau/

Mang thai là một trải nghiệm thú vị, đặc biệt là khi bạn có con đầu lòng. Tuy nhiên, có một đứa trẻ trong bụng cũng đồng nghĩa với việc bạn phải làm quen với những điều mới lạ. Có rất nhiều vấn đề mà các bà mẹ mới cần chú ý trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. Nếu không có đủ kiến thức cần thiết, mẹ sẽ không chăm sóc tốt cho con và cũng không nhận ra các vấn đề nghiêm trọng liên quan đến sức khỏe của bé.

Dinh dưỡng cho mẹ mang thai 3 tháng đầu

Bà bầu phải ăn uống đầy đủ dưỡng chất mỗi ngày để cả mẹ và bé đều khỏe mạnh.

Chế độ ăn uống cho bà bầu khỏe mạnh tháng đầu tiên

Một số thực phẩm bạn cần đưa vào chế độ ăn trong tháng đầu tiên của thai kỳ là:

• Các loại rau lá xanh như rau chân vịt, cải xoăn,… 
• Các loại trái cây như cam, xoài, lựu,..
• Các loại đậu: đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu Hà Lan,…

Những loại thực phẩm này cung cấp cho mẹ các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất thiết yếu.

Chế độ ăn uống cho bà bầu khỏe mạnh tháng thứ 2

Tháng thứ 2 của thai kỳ đánh dấu sự khởi đầu của một giai đoạn quan trọng khác trong thai kỳ. Đây là thời điểm thai nhi bắt đầu phát triển ống thần kinh (sau này chuyển hóa thành não, tủy sống).

Chính vì thế, mẹ phải đảm bảo bổ sung các thực phẩm giàu sắt, folate vào thực đơn của mình.

Chế độ ăn uống cho bà bầu khỏe mạnh tháng thứ 3

Một kế hoạch dinh dưỡng phù hợp thực sự quan trọng cho sự phát triển của bé trong giai đoạn này. Chế độ ăn uống cân bằng hoàn hảo trong tháng thứ 3 của thai kỳ bao gồm các loại thực phẩm như trứng, rau lá xanh, trái cây.

Hãy chắc chắn trong thực đơn của bạn có ngũ cốc nguyên hạt như một nguồn carbs chính.

Uống bổ sung canxi, sắt, axit folic

Bà bầu cần uống bổ sung canxi, sắt, axit folic trong thời gian mang thai vì nó rất quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển của thai nhi.

Phụ nữ có thai cần khoảng 30mg sắt, 400 microgam (0,4 miligam) axit folic và 800mg canxi mỗi ngày trong 3 tháng đầu tiên.

Mang thai 3 tháng đầu cần kiêng gì?

Bên cạnh những thực phẩm nên ăn, bà bầu cũng cần tránh xa đồ ăn, thức uống tươi sống, nấu chưa chín hẳn cùng các loại cá nước mặn có chứa hàm lượng thủy ngân cao như cá kiếm, cá thu vua, cá ngói. Ngoài ra, rượu, chất kích thích, thuốc lá, caffeine cũng là những chất phụ nữ có thai nhất định phải loại bỏ.

Rượu

Theo các chuyên gia, rượu có thể gây ra những bất thường nghiêm trọng ở thai nhi. Nó là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra dị tật bẩm sinh ở trẻ.

Nếu bạn đã uống một hoặc hai ly rượu trước khi bạn biết mình có thai, đừng quá lo lắng về điều đó. Chỉ cần bạn cố gắng không uống bất kỳ loại rượu nào trong giai đoạn sau của thai kỳ.

Chất kích thích

Sử dụng chất kích thích khi mang thai có thể gây sinh non, dị tật bẩm sinh và các vấn đề khác liên quan đến hành vi của trẻ trong tương lai. 

Nếu bạn đã sử dụng bất kỳ loại chất kích thích nào trong thai kỳ, hãy nhanh chóng tham khảo ý kiến của bác sĩ. Ngay cả khi bạn đã ngừng sử dụng, đứa con chưa sinh của bạn cũng có thể phải đối mặt với các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe.

Thuốc lá

Phụ nữ mang thai hút thuốc sẽ truyền nicotine và carbon monoxide cho thai nhi. Nó có thể gây ra các vấn đề như:

• Sinh non;
• Cân nặng của em bé thấp;
• Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS);
• Hen suyễn và các vấn đề hô hấp khác;
• Caffeine.

Caffeine 

Hấp thụ quá nhiều caffeine trong khi mang thai làm tăng nguy cơ sảy thai. Vì vậy, bạn nên hạn chế, thậm chí tránh hoàn toàn caffeine nếu bạn có thể.

Và hãy nhớ rằng, caffeine không chỉ có trong cà phê. Nhiều loại trà, nước ngọt có ga khác cũng chứa caffeine.

Tập thể dục cường độ nhẹ khi mang thai 3 tháng đầu

Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ khuyến nghị bà bầu nên tập thể dục với cường độ vừa phải ít nhất 150 phút mỗi tuần.

Nếu trước đó, bạn rất năng động và thường tập thể dục với cường độ cao, bạn có thể tiếp tục tập luyện những bài tập đó miễn là nó an toàn cho bạn và thai nhi. Để chắc chắn những bài tập này không gây hại cho em bé, mẹ bầu nên nói chuyện kỹ với bác sĩ để nhận được những lời khuyên hữu ích nhất.

Tập thể dục khi  mang thai đã được chứng minh là rất có lợi. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp:

• Ngăn ngừa tăng cân;
• Giảm các vấn đề liên quan đến thai kỳ như đau lưng, táo bón;
• Cải thiện giấc ngủ;
• Cải thiện tâm trạng;
• Đảm bảo bạn có sức khỏe để sinh con;
• Giảm thời gian phục hồi sau sinh.

Các bài tập thể dục cường độ thấp và vừa phải như đi bộ, bơi lội là những lựa chọn tuyệt vời. Mẹ bầu cũng có thể cân nhắc thử các bài tập yoga, thiền,… để thư giãn.

• Đi bộ: giúp giảm mệt mỏi, ốm nghén; làm tăng lưu lượng máu đến cơ thể.
• Bơi lội: làm săn chắc cơ bắp, kéo căng dây chằng và tăng lưu thông máu;
• Pilates: xây dựng sức mạnh và tăng tính linh hoạt;
• Thể dục nhịp điệu động tác nhẹ: làm săn chắc cơ bắp, giảm đau cơ thể;

Bên cạnh đó, khi mang thai 3 tháng đầu, bạn nên hạn chế tập thể dục tác động cao và tránh các môn thể thao có nguy cơ ngã, chấn thương bụng.

Dù bạn chọn tập bài tập nào, thì cũng hãy đảm bảo nghỉ nhiều và uống nhiều nước. Bạn nên tập chậm lại hoặc dừng tập nếu bị hụt hơi hoặc cảm thấy không thoải mái.

Ngủ đủ giấc khi mang thai 3 tháng đầu

Ngủ đủ giấc khi mang thai là một điều vô cùng quan trọng. Khi có bầu, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn so với bình thường. Những lúc như thế này, điều bạn cần làm đơn giản chỉ là nằm xuống và nghỉ ngơi nếu có thể.

Mẹ bầu nên nằm nghiêng về một bên và co đầu gối. Nó giúp tim hoạt động hiệu quả hơn, đồng thời cũng có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm chứng giãn tĩnh mạch.

Một số bác sĩ đặc biệt khuyên rằng phụ nữ có thai nên nằm nghiêng về bên trái. Vì một trong những mạch máu lớn nằm bên phải bụng của bạn. Và vì thế, khi nghiêng về bên trái, máu sẽ lưu thông đến nhau thai tốt hơn.

Đảm bảo vệ sinh khi mang thai 3 tháng đầu

Khi có thai, hãy đảm bảo môi trường xung quanh và các thực phẩm bạn ăn luôn sạch sẽ:

• Hãy rửa sạch rau củ, trái cây,… trước khi chế biến và ăn;
• Hãy mang găng tay khi làm vườn, tiếp xúc với vật nuôi,…
• Hãy giữ cho khu vực âm đạo luôn sạch sẽ, khô ráo.

Kiểm tra nha khoa định kỳ khi mang thai 3 tháng đầu

Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu nên đi khám răng định kỳ vì bạn dễ bị chảy máu nướu do thay đổi nội tiết tố trong giai đoạn này. Đồng thời, mẹ nên sử dụng bàn chải đánh răng mềm thay vì bàn chải cứng.

Cần thực hiện xét nghiệm gì khi mang thai 3 tháng đầu?

Ngoài các xét nghiệm phổ biến như xét nghiệm nước tiểu, xét nghiệm máu, xét nghiệm giữ nước, trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ cần thực hiện các xét nghiệm sàng lọc để xác định nguy cơ dị tật của thai nhi.

Đo độ mờ da gáy

Xét nghiệm này được thực hiện để kiểm tra độ dày của chất lỏng ở khu vực phía sau cổ của thai nhi. Nếu độ dày của chất lỏng này nhiều hơn bình thường, thai nhi có nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh liên quan đến nhiễm sắc thể (Down, Patau, Edwards) cao hơn so với những người khác. 

PAPP-A 

Để xác định mức độ bất thường của protein do nhau thai tạo ra trong thời kỳ đầu mang thai, giúp đánh giá nguy cơ bất thường của nhiễm sắc thể.

Sinh thiết gai nhau (CVS)

CVS được thực hiện trong tuần thứ 11 của thai kỳ để kiểm tra hội chứng Down hoặc bất kỳ bất thường nhiễm sắc thể nào khác. 

Các dấu hiệu nguy hiểm khi mang thai 3 tháng đầu

Khi bạn nhận thấy những dấu hiệu này khi ở trong 3 tháng đầu thai kỳ, hãy gọi bác sĩ chuyên khoa ngay lập tức.

Mẹ  bầu bị chảy máu trong âm đạo

Khi có thai, mẹ bầu có thể thấy một vài đốm máu nhỏ trong đồ lót. Đây hoàn toàn là một hiện tượng bình thường trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Tuy nhiên, nếu máu ra quá nhiều và diễn ra liên tục trong 2 giờ, đó có thể là dấu hiệu của mang thai ngoài tử cung. Trong trường hợp này, máu thường có màu đỏ tươi.

Một bác sĩ sản khoa tại Đại học Y Texas, Houston cho biết, nếu phụ nữ mang thai bị chảy máu, đau bụng và chuột rút cùng thời điểm, đây có thể là dấu hiệu sảy thai. Trong trường hợp có chảy máu âm đạo và đau dữ dội ở bụng thấp, đó có thể là dấu hiệu mang thai ngoài tử cung. Tất cả các trường hợp đều cực kỳ nguy hiểm.

Mẹ bầu cảm thấy buồn nôn và nôn quá nhiều

Buồn nôn trong 3 tháng đầu của thai kỳ là hiện tượng phổ biến và không đáng ngại. Nhưng nó sẽ trở nên nguy hiểm nếu bạn nôn quá nhiều. Nó có thể khiến bạn giảm cân nhanh chóng, chóng mặt, mất nước, cơ thể khó cân bằng.

Mẹ bầu bị sốt cao

Sốt cao trên 38°C là dấu hiệu nghiêm trọng. Đây có thể là dấu hiệu nhiễm trùng có thể ảnh hưởng xấu đến thai nhi.

Bị sốt khi mang thai đi kèm với phát ban và đau khớp có thể là dấu hiệu của các bệnh liên quan đến vi khuẩn cytomegalovirus, toxoplasma hoặc parvovirus. Những vi khuẩn này có thể gây điếc bẩm sinh cực kỳ nguy hiểm.

Mẹ bầu bị ngứa ở vùng kín

Khi mang thai, bà bầu thường có nhiều dịch tiết âm đạo. Nhưng nếu có quá nhiều khí hư kèm mùi hôi và ngứa, có thể mẹ đã bị viêm nhiễm vùng kín hoặc mắc các bệnh qua đường tình dục. Những bệnh này cực kỳ nguy hiểm trong thai kỳ và chúng có ảnh hưởng trực tiếp với thai nhi.

Mẹ bầu bị đau rát khi đi tiểu

Nếu bà bầu cảm thấy đau hoặc có máu khi đi tiểu, đó có thể là dấu hiệu của viêm bàng quang hoặc viêm đường tiết niệu. Nếu không được điều trị kịp thời, nó có thể gây sinh non.

Bà bầu bị lóa mắt và chóng mặt

Bị lóa mắt và chóng mặt là những biểu hiện thường thấy trong 3 tháng đầu thai kỳ. Nhưng nó cũng có thể là triệu chứng của bệnh huyết áp thấp thai kỳ. Trong trường hợp thường xuyên cảm thấy chóng mặt, mệt mỏi, mẹ bầu nên thận trọng hơn.

Các câu hỏi thường gặp khi mang thai 3 tháng đầu?

Trong phần này, chúng tôi sẽ giải đáp một số câu vấn đề phổ biến đang được nhiều mẹ bầu quan tâm. 

Bạn nên tăng bao nhiêu cân trong tháng thứ 3 của thai kỳ?

Trong 2 tháng đầu tiên, cân nặng của mẹ bầu thường không thay đổi. Nhưng đến cuối tháng thứ 3, bạn có thể tăng khoảng 1 đến 2 cân. Vì em bé vẫn còn nhỏ, nên bạn không cần phải tăng nhiều cân hơn. Tuy nhiên, một số phụ nữ có thể sẽ bị giảm cân do ốm nghén và chán ăn.

Có thể phát hiện khuyết tật ống thần kinh trong tháng thứ 3 thai kỳ?

Khuyết tật ống thần kinh là một dị tật bẩm sinh được phát hiện trong 3 tháng đầu thai kỳ. Kết quả sẽ chính xác hơn khi được kiểm tra trong 3 tháng tiếp theo thông qua siêu âm.

Siêu âm có thể phát hiện giới tính thai nhi vào tháng thứ 3 không?

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, hệ thống sinh sản của bé vẫn đang phát triển, nên rất khó xác định giới tính của thai nhi. Kết quả chính xác khoảng 75% khi siêu âm vào tuần thứ 11 đến 14 của thời kỳ mang thai.

Trên đây là những vấn đề cơ bản mà phụ nữ mang thai 3 tháng đầu cần chú ý. Hi vọng thông tin mà chúng tôi cung cấp trong bài viết này đã phần nào giúp bạn hiểu hơn về giai đoạn đầu tiên trong thai kỳ của mình.

Bạn còn lo ngại điều gì khác khi mang thai 3 tháng đầu không? Hãy cho chúng tôi biết ở phần bình luận bên dưới nhé!

Via https://hoigicungbiet.com/mang-thai-3-thang-dau-can-chu-y-nhung-gi/

Bạn đang tìm hiểu về quá trình phát triển của thai nhi 3 tháng đầu? Vậy thì bạn cần hiểu rằng, giống như tất cả mọi sự vật, sự việc trên thế giới, mỗi đứa trẻ sẽ lớn lên phát triển với tốc độ khác nhau và vào những thời điểm khác nhau. Tuy nhiên, vẫn có một số tiêu chuẩn nhất định để nhận định thai nhi có phát triển bình thường hay không.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu với các bạn quá trình phát triển chung của đa số thai nhi trong 12 tuần đầu tiên.

Tuần 1 của thai kỳ: Sẵn sàng để mang thai

Khi nói về tuần thứ nhất của thai kỳ, điều đó có nghĩa là bạn không thực sự mang thai. Thay vào đó, tuần một được tính từ khi kỳ kinh của bạn bắt đầu. Như vậy, với một người có chu kỳ kinh 28 ngày, tuần thứ nhất của thai kỳ được tính từ khoảng 1 tuần trước khi trứng rụng. 

Mỗi tháng một nhóm trứng (được gọi là noãn bào) sẽ chín và rụng. Trứng phát triển trong các nang nhỏ chứa đầy chất lỏng. Thông thường, một nang sẽ được chọn để hoàn thành quá trình trưởng thành. Nang trứng trội này ức chế tất cả các nang khác trong nhóm, ngừng phát triển và dần trở nên thoái hóa.

Các nang trứng trưởng thành mở ra và giải phóng trứng từ buồng trứng (rụng trứng). Rụng trứng thường xảy ra khoảng 2 tuần trước khi kỳ kinh nguyệt tiếp theo của người phụ nữ bắt đầu.

Sau khi rụng trứng, nang trứng bị vỡ phát triển thành một cấu trúc gọi là hoàng thể, tiết ra tiết ra progesterone và estrogen. Progesterone giúp chuẩn bị nội mạc tử cung (niêm mạc tử cung) để phôi được cấy ghép. 

Lúc này, cơ thể người phụ nữ tạo ra một chất nhầy đặc biệt. Nhiệm vụ của nó là hoạt động như một dòng chảy liên tục, vận chuyển tinh trùng của người đàn ống vào ống dẫn trứng của bạn. Chất nhầy này có khả năng bảo vệ tinh trùng và giúp nó tồn tại trong cơ thể người phụ nữ tối đa từ 3 đến 5 ngày.

Tuần 2 của thai kỳ: Thụ thai và hình thành hợp tử

Tuần 2 là thời điểm bạn đã thụ thai. Khi tinh trùng xâm nhập vào trứng, lớp vỏ bên ngoài của trứng sẽ đóng lại, tách đầu tinh trùng ra khỏi đuôi của nó và ngăn chặn những tinh trùng khác có thể thâm nhập vào. Sự kết hợp giữa trứng và tinh trùng được gọi là hợp tử.

Nếu có nhiều hơn một quả trứng được giải phóng và thụ tinh, hoặc nếu trứng được thụ tinh tách thành hai, bạn có thể có nhiều hợp tử (sinh đôi).

Hợp tử thường có 46 nhiễm sắc thể- 23 từ mẹ và 23 từ cha. Những nhiễm sắc thể này giúp xác định các đặc điểm giới tính và thể chất của bé.

Ngay khi thụ tinh, hợp tử di chuyển xuống ống dẫn trứng về phía tử cung. Đồng thời, hợp tử được phân tách thành hai, sau đó phân tách thành bốn,… Quá trình phân tách này tiếp tục diễn ra trong khoảng 4 ngày sau khi thụ tinh. Nó trở thành một nhóm gồm 16 đến 20 tế bào được gọi là phôi nang.

Tuần thứ 3 của thai kỳ: Phôi nang cấy ghép trong niêm mạc tử cung

Đây là một tuần trước khi kỳ kinh nguyệt tiếp theo của bạn. Lúc này, thậm chí bạn không nhận ra rằng mình đã có thai. Trong tuần này, phôi nang đã bắt đầu chui vào niêm mạc tử cung (nội mạc tử cung). Quá trình này được gọi là cấy ghép- quá trình này diễn ra trong vòng 6 ngày để hoàn thành.

Trước khi điều này xảy ra, phôi nang sẽ vỡ ra khỏi lớp vỏ bảo vệ của nó. Khi phôi nang bắt đầu tiếp xúc với nội mạc tử cung, một sự trao đổi hormone sẽ diễn ra giúp tế bào phôi bám vào. Lúc này, một số bà bầy nhận thấy xuất huyết nhẹ trong một hoặc hai ngày đầu. Nội mạc tử cung của người phụ nữ sẽ trở nên dày hơn và cổ tử cung sẽ được chặn lại.

Khi phôi nang được cấy ghép hoàn toàn, em bé có thể nhận máu của mẹ để phát triển.

Phôi thai 4 tuần tuổi: Phôi nang trở thành phôi thai

Lúc này, phôi nang được gọi là phôi thai. Và em bé có kích thước khoảng 1,5mm.

Vào ngày 18 sau khi thụ thai, tủy sống vào ống thần kinh bắt đầu hình thành. Lớp tế bào trên cùng tạo thành mặt sau của phôi. 

Đến cuối tuần thứ 4:

• Tất cả các hệ thống và cơ quan chính bắt đầu hình thành.
• Phôi thai trông giống như một con nòng nọc.
• Các ống thần kinh, hệ thống tiêu hóa, tim và hệ tuần hoàn bắt đầu hình thành,
• Mắt, tai bắt đầu phát triển.
• Chồi chi nhỏ xuất hiện (sẽ phát triển thành cánh tay và chân).
• Trái tim đập.

Phôi thai 5 tuần tuổi: Dây rốn của bé phát triển

Đến tuần thứ 5, trái tim của em bé bắt đầu đập đều đặn hơn. Dây rốn của bé cũng bắt đầu phát triển với hai động mạch và một tĩnh mạch. Những mạch máu này vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng từ mẹ đến bé và lấy carbon dioxide cùng các chất thải ra khỏi phôi thai.

Phôi thai 6 tuần tuổi: Các cơ quan nội tạng hình thành

Trong tuần 6, chân tay của bé bắt đầu dài ra để tạo thành cánh tay và sau đó là chân, bàn tay và bàn chân của bé giống như mái chèo, cuối cùng trở thành ngón tay và ngón chân. Các cơ quan nội tạng cũng đang hình thành.

Em bé cũng bắt đầu phát triển đôi mắt lồi ở mỗi bên đầu trông giống như nhân vật phim ET Cute.

Phôi thai 7 tuần tuổi: Cơ quan sinh sản hình thành

Vào cuối tuần này, một lớp da mịn, trong suốt sẽ bao phủ bé. Các ngón tay đã được nhận thấy. Các cơ quan sinh sản cũng bắt đầu hình thành, nhưng giới tính của bé vẫn là một điều bí ẩn.

Lúc này, bé đã có kích thước gấp đôi tuần thứ 6, nhưng cũng chỉ dài hơn 1cm.

Thai nhi 8 tuần tuổi: Các cơ quan tiếp tục phát triển

Khuôn mặt của bé đã trở nên rõ rệt. Thai nhi phát triển mí mắt trong tuần này và tất nhiên mắt bé vẫn nhắm cho đến khi chúng được 24 tuần tuổi.

Trong tuần thai thứ 8:

• Tất cả các hệ thống cơ thể chính tiếp tục phát triển và hoạt động, bao gồm hệ thống tuần hoàn, thần kinh, hệ tiêu hóa và hệ tiết niệu.
• Phôi đang mang hình dạng con người, mặc dù phần đầu lớn hơn so với phần còn lại của cơ thể. Đầu của bé chiếm khoảng 25% cơ thể.
• Miệng đang phát triển chồi răng (sẽ trở thành răng sữa).
• Mắt, mũi, miệng và tai ngày càng rõ ràng.
• Tay và chân có thể nhìn thấy rõ.
• Các ngón tay, ngón chân vẫn có màng nhưng có thể phân biệt rõ ràng.
• Các cơ quan chính tiếp tục phát triển và bạn có thể nghe thấy nhịp tim của em bé bằng cách siêu âm Doppler.
• Xương bắt đầu phát triển; mũi và hàm phát triển nhanh chóng.
• Phôi thai chuyển động liên tục nhưng mẹ khó có thể cảm nhận được.

Thai nhi 9 tuần tuổi: Bắt đầu xuất hiện mô cơ

Sau 8 tuần, phôi thai trở thành thai nhi. Mặc dù thai nhi chỉ dài khoảng 2,54 đến 3 cm vào thời điểm này, nhưng tất cả các cơ quan và hệ thống chính đã được hình thành. 

Khuỷu tay, đầu gối, cổ tay và mắt cá chân của bé đang phát triển và các mô cơ đã bắt đầu hình thành giữa da và xương của chúng. Cổ của thai nhi phát triển hơn, cho phép bé hơi nhấc và quay đầu. Bé thậm chí có thể chạm vào mặt bằng tay của mình.

Thai nhi 10 tuần tuổi: Hệ thần kinh trưởng thành

Bộ não và hệ thần kinh của bé đang trưởng thành. Các cơ, dây thần kinh của bé hoạt động cùng nhau để tạo điều kiện cho các cử động đầu tiên của chúng.

Thai nhi cũng đã có thể mở hàm. Cơ thể của bé cứng hơn, xương sườn nhỏ có thể được nhìn thấy.

Lúc này, bé đã có thể tạo ra các phản xạ khi nhận thấy các tác động từ môi trường bên ngoài. Tuy nhiên, các cử động còn quá nhỏ để mẹ có thể cảm nhận được.

Thai nhi 11 tuần tuổi: Vị giác phát triển

Vị giác của bé đã phát triển để nếm nước ối bao xung quanh. Thận cũng đã hoạt động và tiết ra chất lỏng vào bàng quang của bé. Em bé của bạn cũng hít nước ối vào phổi để tăng cường cơ bắp dưới cơ thể (cơ hoành).

Lúc này, bé có khoảng 20 chiếc răng sữa trong nướu và kích thước cơ thể bé cũng gần gấp đôi tuần trước.

Thai nhi 12 tuần tuổi: Xương thay đổi sang dạng cứng

Xương của bé đang thay đổi từ mềm và dẻo (được tạo thành từ sụn) sang cứng và chủ yếu là xương. Những lọn tóc mảnh bắt đầu xuất hiện ở môi trên và lông mày của bé.

Đến bây giờ, em bé của bạn có thể có chiều dài khoảng 61mm từ đỉnh đầu đến mông.

Có thể mẹ đã biết, thai nhi dễ bị tổn thương nhất trong 12 tuần đầu tiên. Chính vì thế, trong thời gian này, tất cả các cơ quan và hệ thống cơ thể chính đang hình thành và có thể bị tổn hại nếu thai nhi tiếp xúc với các loại thuốc kháng sinh, thuốc lá, các chất hóa học và độc hại,…

Trên đây là quá trình phát triển của thai nhi 3 tháng đầu. Hi vọng những thông tin chúng tôi cung cấp trong bài viết này sẽ hữu ích với bạn!

Via https://hoigicungbiet.com/qua-trinh-phat-trien-cua-thai-nhi-3-thang-dau/

Lựa chọn thực phẩm lành mạnh rất quan trọng đối với phụ nữ khi họ mang thai. Chế độ ăn uống của họ cung cấp cho thai nhi những chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển.

Hầu hết mọi người nhận thức được rằng một chế độ ăn uống lành mạnh nên bao gồm nhiều trái cây, rau, ngũ cốc, protein nạc và chất béo có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, họ có thể không nhận ra rằng các loại trái cây cụ thể đặc biệt có lợi trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ.

Trong bài viết này, chúng tôi giải thích tại sao điều quan trọng là ăn trái cây trong khi mang thai. Chúng tôi cũng đề cập đến loại trái cây nào tốt nhất để ăn trong thời gian này, và loại trái cây nào bà bầu nên tránh.

Tại sao nên ăn nhiều trái cây khi mang thai?

Một độ ăn uống lành mạnh, đa dạng đặc biệt quan trọng trong thai kỳ vì các chất dinh dưỡng phù hợp có thể giúp thai nhi phát triển tốt hơn.

Ngoài việc hỗ trợ em bé phát triển, việc tăng lượng vitamin và khoáng chất có thể giúp bà bầu giữ được cơ thể của mình trong tình trạng tốt nhất có thể.

Ăn nhiều trái cây tươi khi mang thai có thể giúp đảm bảo rằng cả phụ nữ và em bé vẫn khỏe mạnh. Trái cây tươi chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng thiết yếu và cũng là một nguồn chất xơ tốt.

Mẹ bầu nên ăn gì khi mang thai 3 tháng?

Ăn vặt bằng trái cây có thể là một cách tuyệt vời vừa giúp tăng lượng vitamin hấp thụ vào cơ thể vừa hạn chế cảm giác thèm ăn.

Dưới đây là 11 loại trái cây tốt nhất để đưa vào chế độ ăn uống cho bà bầu.

Quả mơ

Quả mơ chứa:

• Vitamin A, C và E;
• Canxi;
• Sắt; 
• Kali;
• Beta carotene;
• Phốt pho;
• Silicon

Tất cả những chất dinh dưỡng này giúp cho sự phát triển và tăng trưởng của bé. Sắt có thể ngăn ngừa thiếu máu và canxi giúp xương và răng phát triển mạnh mẽ.

Quả cam

Cam là một nguồn cung cấp tuyệt vời của:

• Folate;
• Vitamin C;
• Nước.

Cam là loại hoa quả tuyệt vời giúp chúng ta đủ nước và khỏe mạnh. Hàm lượng vitamin C cao có trong cam có thể giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và hỗ trợ hấp thụ sắt.

Trong khi đó, Folate có thể giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh, có thể gây ra những bất thường về não và tủy sống ở trẻ. Khiếm khuyết ống thần kinh có thể gây ra các tình trạng như tật nứt đốt sống, bệnh não,...

Quả xoài

Xoài rất giàu vitamin A và C.

Một chén xoài xắt nhỏ cung cấp 100% lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày của một người (RDA) và hơn một phần ba RDA vitamin A của họ.

Trẻ sinh ra bị thiếu vitamin A có thể có khả năng miễn dịch thấp hơn và nguy cơ biến chứng sau sinh cao hơn, chẳng hạn như nhiễm trùng đường hô hấp.

Quả lê

Lê cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng sau:

• Chất xơ;
• Kali;
• Folate.

Có nhiều chất xơ trong chế độ ăn uống khi mang thai có thể giúp giảm táo bón, một triệu chứng phổ biến khi mang thai.

Kali có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch cho cả phụ nữ và em bé. Nó cũng kích thích tái tạo tế bào.

Quả lựu

Lựu có thể cung cấp cho phụ nữ mang thai rất nhiều:

• Vitamin K;
• Canxi;
• Folate;
• Sắt;
• Chất đạm;
• Chất xơ.

Hàm lượng sắt cao trong quả lựu giúp ngăn ngừa thiếu sắt. Vitamin K cũng rất cần thiết để duy trì xương khỏe mạnh.

Nghiên cứu cho thấy rằng uống nước ép lựu có thể giúp giảm nguy cơ tổn thương nhau thai.

Quả bơ

Bơ là một nguồn cung cấp tuyệt vời của:

• Vitamin C, E và K;
• Axit béo không bão hòa đơn;
• Chất xơ;
• Vitamin B;
• Kali;
• Đồng

Bơ chứa chất béo lành mạnh cung cấp năng lượng và giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh. Chúng cũng tốt đối với các tế bào chịu trách nhiệm xây dựng các mô da và não của thai nhi.

Kali trong bơ có thể giúp giảm đau do chuột rút ở chân, một triệu chứng khác thường gặp trong thai kỳ, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba.

Quả ổi

Quả ổi là một lựa chọn tuyệt vời của trái cây cho những người muốn có nhiều chất dinh dưỡng sau:

• Vitamin C và E;
• Polyphenol;
• Carotene;
• Isoflavonoid;
• Folate

Quả ổi là một sự kết hợp đa dạng của các chất dinh dưỡng, khiến nó trở thành một loại trái cây lý tưởng đối với phụ nữ mang thai. Ăn ổi khi mang thai có thể giúp thư giãn cơ bắp, hỗ trợ tiêu hóa và giảm táo bón.

Quả chuối

Chuối chứa hàm lượng cao:

• Vitamin C;
• Kali;
• Vitamin B-6;
• Chất xơ.

Hàm lượng chất xơ cao có trong chuối có thể giúp trị chứng táo bón liên quan đến thai kỳ. Một số bằng chứng cho thấy vitamin B-6 có thể giúp giảm buồn nôn và nôn trong thai kỳ.

Quả nho

Ăn nhiều nho giúp bà bầu có đầy đủ các dưỡng chất như:

• Vitamin C và K;
• Folate;
• Chất chống oxy hóa;
• Chất xơ;
• Axit hữu cơ;
• Pectin.

Các chất dinh dưỡng trong nho có thể giúp hỗ trợ những thay đổi sinh học xảy ra trong thai kỳ.

Chúng có chứa các chất chống oxy hóa tăng cường miễn dịch, như flavonols, tannin, linalool, anthocyanin và geraniol giúp ngăn ngừa nhiễm trùng.

Quả berry

Quả berry là một nguồn tuyệt vời cung cấp các chất dinh dưỡng như:

• Vitamin C;
• Carbohydrate lành mạnh;
• Chất chống oxy hóa;
• Chất xơ.

Quả berry cũng chứa nhiều nước, vì vậy chúng cũng là một nguồn hydrat hóa tuyệt vời. Vitamin C giúp hấp thu sắt và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

Quả táo

Táo có chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng để giúp thai nhi phát triển, bao gồm:

• Vitamin A và C;
• Chất xơ;
• Kali.

Một nghiên cứu cho thấy ăn táo khi mang bầu có thể làm giảm khả năng em bé bị hen suyễn và dị ứng.

Mang thai 3 tháng đầu không nên ăn hoa quả gì?

Đu đủ chưa chín và dứa là 2 loại hoa quả mà bà bầu nên tránh khi đang có thai 3 tháng đầu.

Đu đủ chưa chín có thể dẫn đến chứng co bóp tử cung và gây ra tình trạng chuyển dạ sinh non, thậm chí là sảy thai. Trong khi đó, dứa chứa một chất gọi là bromelain có thể làm mềm cổ tử cung dẫn đến sảy thai hoặc sinh non.

Điều quan trọng khi lựa chọn trái cây cho khẩu phần ăn khi mang thai là phải loại bỏ tất cả những loại hoa quả có hàm lượng thuốc trừ sâu cao. Đồng thời, hãy cố gắng loại bỏ vi khuẩn có trên trái cây bằng cách rửa sạch trước khi ăn. Các bạn cũng nên lưu ý:

• Cắt bỏ phần trái cây bị dập nát- khu vực có nhiều khả năng chứa vi khuẩn.
• Giữ trái cây trong một khu vực riêng của tủ lạnh và cách ly nó khỏi các loại thịt sống.
• Chỉ uống nước trái cây tiệt trùng.

Mang thai 3 tháng đầu có nên ăn hoa quả sấy khô?

Trái cây sấy khô có chứa các dưỡng chất như:

• Chất xơ;
• Vitamin và các khoáng chất;
• Năng lượng.

Trái cây khô chứa tất cả các chất dinh dưỡng giống như trái cây tươi. Do đó, phụ nữ có thai có thể nhận đủ lượng vitamin và khoáng chất cần thiết mỗi ngày bằng cách ăn các phần trái cây sấy khô nhỏ hơn lượng trái cây tương đương.

Tuy nhiên, bà bầu cần nhớ rằng trái cây sấy khô có thể có nhiều đường và không chứa hàm lượng nước mà trái cây tươi có. Điều này đồng nghĩa với việc nó không hỗ trợ tiêu hóa. Phụ nữ mang thai chỉ nên ăn trái cây khô với số lượng vừa phải và nên tránh hoàn toàn kẹo trái cây.

Tóm lại, trái cây là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời rất cần thiết trong thai kỳ. Trái cây có thể cung cấp vitamin, folate, chất xơ, và nhiều hơn nữa, tất cả đều giúp giữ cho người phụ nữ và em bé khỏe mạnh. Những chất dinh dưỡng này cũng có thể giúp làm giảm một số triệu chứng phổ biến của thai kỳ.

Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu nên đặt mục tiêu ăn uống ít nhất năm phần trái cây và rau quả khác nhau mỗi ngày. 11 loại trái cây được liệt kê trong bài viết này là những lựa chọn đặc biệt tốt trong thai kỳ. Phụ nữ mang thai cũng nên hạn chế ăn trái cây sấy khô và nước ép trái cây vì những loại này có thể chứa nhiều đường và calo hơn so với các loại tươi.

Via https://hoigicungbiet.com/mang-thai-3-thang-dau-nen-an-hoa-qua-gi/

Khi mang thai, dinh dưỡng và chế độ ăn uống đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong sự tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh của em bé. Vậy mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì và không nên ăn gì để thai nhi phát triển tốt nhất?

Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì?

Nếu bạn đang tự hỏi “3 tháng đầu mang thai nên ăn gì? Có thai 3 tháng đầu nên ăn gì?” thì dưới đây là câu trả lời dành cho bạn.

Sản phẩm sữa

Các sản phẩm sữa là nguồn cung cấp canxi, vitamin D, protein, chất béo lành mạnh, axit folic tuyệt vời.

Vì vậy, hãy thêm sữa, sữa chua, phô mai trong chế độ ăn uống khi mang thai tháng đầu tiên của bạn.

Thực phẩm giàu folate

Folate hoặc axit folic rất cần thiết cho sự phát triển của ống thần kinh (sau này phát triển thành não và tủy sống). 

Do đó, ngay cả khi bạn đang bổ sung axit folic, bạn cũng cần thêm các loại thực phẩm giàu folate trong chế độ dinh dưỡng của mình.

Các thực phẩm giàu folate bao gồm: rau chân vịt, cải xoăn, măng tây, trái cây họ cam quýt, đậu, đậu Hà Lan, đậu lăng, bơ, mầm Brussels và đậu bắp.

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt là một nguồn cung cấp carbohydrate lành mạnh, chất xơ, phức hợp vitamin B; cùng các khoáng chất như sắt, magiê và selen. Đây là những chất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh của bé. 

Các loại ngũ cốc nguyên hạt mà mẹ bầu nên thêm vào bữa ăn của mình bao gồm lúa mạch, gạo, kiều mạch, lúa mì bulgur, bánh mì nguyên hạt hoặc mì ống, kê, và bột yến mạch.

Trứng và gia cầm

Trứng là nguồn cung cấp protein, vitamin A, B2, B5, B6, B12, D, E và K, và các khoáng chất như phốt pho, selen, canxi và kẽm. Gia cầm cũng là một nguồn protein tuyệt vời. Ăn trứng và thịt gia cầm trong tháng đầu tiên của thai kỳ sẽ đảm bảo cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.

Trái cây

Các loại trái cây như bơ, lựu, chuối, ổi, cam, chanh ngọt, dâu tây và táo đều chứa một số vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.

Rau

Ăn nhiều rau nhiều màu sắc sẽ đảm bảo bạn có được nhiều chất dinh dưỡng cần thiết nhất cho em bé đang lớn. Những loại rau tốt bao gồm bông cải xanh, cải xoăn, rau chân vịt, cà rốt, bí ngô, khoai lang, cà chua, ớt chuông, ngô, cà tím, bắp cải,…

Hạt và quả hạch

Hạt và các loại hạt là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh, vitamin, protein, khoáng chất, flavonoid và chất xơ tuyệt vời. Hãy chắc chắn rằng bạn ăn những thứ này thường xuyên trong tháng đầu tiên và trong suốt thai kỳ để có một em bé khỏe mạnh.

Cá 

Cá là thực phẩm tốt nhất mang đến lượng chất béo thấp, chất lượng cao. Cá cũng là một nguồn cung cấp axit béo omega-3, vitamin B2, D và E rất tốt. Nó cũng có nhiều khoáng chất thiết yếu khác như kali, canxi, kẽm, i ốt, magiê và phốt pho.

Thịt

Thịt chứa vitamin B, protein, kẽm và sắt tốt cho cả mẹ và em bé. Tuy nhiên, tốt hơn hết mẹ nên tránh thịt hun khói và các loại thịt chưa nấu chín khác.

3 tháng đầu thai kỳ không nên ăn gì?

Có một số thực phẩm nên tránh trong thời kỳ đầu mang thai vì chúng có thể gây hại cho em bé đang lớn. Dưới đây là những thực phẩm bạn cần tránh xa trong tháng đầu tiên của thai kỳ:

Phô mai mềm

Các loại phô mai mềm được làm từ sữa chưa tiệt trùng và có thể chứa vi khuẩn có khả năng gây ngộ độc. Vì thế, tốt nhất là tránh phô mai mềm trong thời kỳ đầu mang thai.

Thực phẩm đóng gói và chế biến sẵn

Thực phẩm đóng gói và chế biến sẵn như nước trái cây, bánh ngọt, bánh quy, sữa đặc,... có chứa chất phụ gia, chất bảo quản, lượng đường và natri cao không tốt cho mẹ và thai nhi. Một số thực phẩm đóng gói cũng có thể chứa vi khuẩn có thể gây ngộ độc thực phẩm. Hãy ăn các bữa ăn tươi mới, nấu tại nhà được làm bằng các sản phẩm tự nhiên hoặc hữu cơ.

Hải sản

Hải sản chứa hàm lượng thủy ngân cao, có khả năng gây tổn thương não và khiến em bé chậm phát triển.

Do đó, tránh hải sản trong thời kỳ đầu mang thai. Thay vào đó hãy thêm cá nước ngọt vào chế độ ăn uống của bạn.

Đu đủ

Đu đủ chưa chín và bán chín có chứa mủ, có thể kích hoạt co bóp tử cung và gây ra chuyển dạ sinh non hoặc thậm chí sảy thai. 

Tuy nhiên, đu đủ chín có chứa một số chất dinh dưỡng tốt và mẹ có thể ăn với lượng vừa phải.

Dứa

Dứa chứa một chất gọi là bromelain có thể làm mềm cổ tử cung. Mềm cổ tử cung trong thời kỳ đầu mang thai có thể dẫn đến sảy thai hoặc sinh non. Chính vì thế, tốt hơn là tránh dứa trong thời kỳ đầu mang thai.

Thịt sống hoặc chưa chín hẳn

Thịt sống hoặc nấu chưa chín có thể bị hỏng bởi vi khuẩn, salmonella, listeria,… Nó có khả năng gây ra các bệnh nghiêm trọng ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. 

Đồ ăn vặt

Ăn quá nhiều đồ ăn vặt trong thai kỳ có liên quan đến các vấn đề sức khỏe tâm thần ở trẻ em như trầm cảm, lo lắng và rối loạn tăng động giảm chú ý. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những loại thực phẩm này trong thai kỳ có liên quan đến béo phì ở trẻ em.

Caffeine

Nên hạn chế uống caffeine khi mang thai 3 tháng đầu, vì nó ảnh hưởng đến hệ thần kinh và gây mất ngủ, khó chịu và hồi hộp nếu sử dụng quá mức. Nó cũng có liên quan đến việc tăng nguy cơ sảy thai.

Đồ uống có cồn

Rượu rất có hại cho thai nhi đang phát triển và có thể gây dị tật bẩm sinh nghiêm trọng. Tránh uống rượu hoàn toàn khi mang thai.

Thực phẩm có nhiều đường

Một phụ nữ mang thai chỉ cần thêm 300 calo để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Ăn uống quá nhiều thực phẩm có đường như đồ ngọt có thể gây tăng cân và tiểu đường thai kỳ.

Lượng dinh dưỡng khuyến nghị hàng ngày trong thai kỳ

Trong bài viết “Khuyến nghị về dinh dưỡng trong thai kỳ và cho con bú” đăng trên Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, tác giả Michelle A. Kominiarek, et al. đưa ra dữ liệu như sau: 

Chất dinh dưỡng	Không mang thai	Có thai	Thời gian cho con bú
Vitamin A (μg/ ngày)	700	770	1300
Vitamin D (μg/ ngày)	5	15	15
Vitamin E (mg/ ngày)	15	15	19
Vitamin K (μg/ ngày)	90	90	90
Folate (μg/ ngày)	400	600	500
Niacin (mg/ ngày)	14	18	17
Riboflavin (mg/ ngày)	1.1	1,4	1.6
Thiamin (mg/ ngày)	1.1	1,4	1,4
Vitamin B 6 (mg/ ngày)	1.3	1.9	2
Vitamin B 12 (μg/ ngày)	2.4	2.6	2,8
Vitamin C (mg/ ngày)	75	85	120
Canxi (mg/ ngày)	1.000	1.000	1.000
Sắt (mg/ ngày)	18	27	9
Photpho (mg/ ngày)	700	700	700
Selen (μg/ ngày)	55	60	70
Kẽm (mg/ ngày)	số 8	11	12

 

Lời khuyên về chế độ ăn uống khi mang thai tháng đầu tiên

Dưới đây là một số điều khi lập kế hoạch ăn kiêng trong tháng đầu tiên của thai kỳ:

• Uống vitamin trước khi sinh, bao gồm axit folic.
• Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thực hiện một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt vì giảm lượng thức ăn có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi
• Điều độ là chìa khóa - ăn ngay cả thực phẩm lành mạnh trong chừng mực. Dư thừa bất cứ điều gì đều xấu cho bạn và em bé của bạn.
• Thêm nhiều trái cây và rau quả trong chế độ ăn uống của bạn đồng thời cắt giảm đồ ăn vặt.
• Uống đủ nước.

Tháng đầu tiên của thai kỳ là thời điểm một vài thay đổi diễn ra trong cơ thể bạn. Thay đổi nội tiết tố có thể gây ra sự thay đổi tâm trạng, mệt mỏi và ốm nghén. Ăn thực phẩm lành mạnh, ăn nhiều bữa đều đặn, uống đủ nước, tập thể dục vừa phải và làm những việc bạn yêu thích có thể giảm thiểu các triệu chứng này. Điều này cũng sẽ đảm bảo sự tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh của em bé của bạn.

Bạn đã ăn gì trong 3 tháng đầu thai kỳ? Hãy cho chúng tôi biết trong phần bình luận bên dưới nhé!

Via https://hoigicungbiet.com/mang-thai-3-thang-dau-nen-an-gi/

Cơ thể người phụ nữ phải trải qua rất nhiều thay đổi khi mang thai 3 tháng đầu. Lúc này, họ có rất nhiều mối quan tâm bao gồm sự phát triển của con, chế độ dinh dưỡng, những điều nên và không nên làm,… 

Đối với nhiều người, có được đầy đủ thông tin về quá trình mang thai 3 tháng đầu giúp họ cảm thấy thoải mái và tự tin hơn. Nếu bạn cũng thế, đừng lo lắng, chúng tôi ở đây để cung cấp cho bạn đầy đủ những điều bạn muốn biết về giai đoạn này. 

Sự tăng trưởng của em bé trong 3 tháng đầu mang thai

Trong ba tháng đầu tiên, em bé của bạn thay đổi từ một tế bào được thụ tinh (hợp tử), thành phôi tự cấy trong thành tử cung đến một bào thai với tay chân và các bộ phận cơ thể khác. Khi các cơ quan hình thành, thai nhi bắt đầu di chuyển.

Dưới đây là một vài thay đổi nổi bật xảy ra trong khoảng thời gian thú vị này:

• Xương của thai nhi: Đến khoảng tuần thứ 6; bé bắt đầu mọc ra cánh tay, chân. Và ngón tay, ngón chân sẽ xuất hiện vào khoảng tuần thứ 10.
• Tóc và móng: Da bắt đầu hình thành trong khoảng thời gian từ tuần thứ 5 đến tuần thứ 8, với nang tóc, lớp mô móng hình thành vào khoảng tuần thứ 11.
• Hệ thống tiêu hóa: Vào khoảng tuần thứ 8, ruột của bé bắt đầu xuất hiện.
• Cảm giác: Em bé của bạn có các thụ thể cảm ứng trên mặt (chủ yếu là môi và mũi) vào khoảng tuần thứ 8. Đến tuần thứ 12, bé sẽ có các thụ thể ở bộ phận sinh dục, lòng bàn tay và lòng bàn chân.
• Thị lực: Các dây thần kinh thị giác (truyền thông tin từ mắt đến não) và tròng mắt hình thành vào tuần thứ 4. Võng mạc hình thành vào khoảng tuần thứ 8.
• Tim: Đến tuần thứ 5, trái tim của bé được hình thành và bắt đầu đập một cách tự nhiên. Nó sẽ dần trở nên mạnh mẽ và đập đều đặn hơn. Đến tuần thứ 9 hoặc 10 (đôi khi muộn hơn, tùy thuộc vào vị trí trong tử cung), cha mẹ có thể nghe thấy nhịp đập của thai nhi.
• Não: Vào khoảng tuần thứ 8 của thai kỳ, não của bé được hình thành và chân tay bé bắt đầu ngọ nguậy.
• Vị giác: Thai nhi sẽ kết nối vị giác với não vào khoảng tuần thứ 8. Nhưng bé cần lỗ chân lông trước khi bé có thể hấp thụ nước ối xung quanh.

Các cột mốc quan trọng trong ba tháng đầu thai kỳ khác bao gồm sự hình thành cơ bắp, sản xuất các tế bào bạch cầu để chống lại vi trùng và sự phát triển của dây thanh âm.

Tiêu chuẩn đánh giá sự phát triển của thai nhi trong 3 tháng đầu

Giống như tất cả mọi sự vật, sự việc trên thế giới, mỗi đứa trẻ sẽ lớn lên phát triển với tốc độ khác nhau và vào những thời điểm khác nhau.

Tuy nhiên, vẫn có một số tiêu chuẩn nhất định để nhận định thai nhi có phát triển bình thường hay không.

Phôi thai 4 tuần tuổi

• Tất cả các hệ thống và cơ quan chính bắt đầu hình thành.
• Phôi thai trông giống như một con nòng nọc.
• Các ống thần kinh, hệ thống tiêu hóa, tim và hệ tuần hoàn bắt đầu hình thành,
• Mắt, tai bắt đầu phát triển.
• Chồi chi nhỏ xuất hiện (sẽ phát triển thành cánh tay và chân).
• Trái tim đập.

Phôi thai 8 tuần tuổi

• Tất cả các hệ thống cơ thể chính tiếp tục phát triển và hoạt động, bao gồm hệ thống tuần hoàn, thần kinh, hệ tiêu hóa và hệ tiết niệu.
• Phôi đang mang hình dạng con người, mặc dù phần đầu lớn hơn so với phần còn lại của cơ thể.
• Miệng đang phát triển chồi răng (sẽ trở thành răng sữa).
• Mắt, mũi, miệng và tai ngày càng rõ ràng.
• Tay và chân có thể nhìn thấy rõ.
• Các ngón tay, ngón chân vẫn có màng nhưng có thể phân biệt rõ ràng.
• Các cơ quan chính tiếp tục phát triển và bạn có thể nghe thấy nhịp tim của em bé bằng cách siêu âm Doppler.
• Xương bắt đầu phát triển; mũi và hàm phát triển nhanh chóng.
• Phôi thai chuyển động liên tục nhưng mẹ khó có thể cảm nhận được.

Thai nhi 9 đến 12 tuần tuổi

Sau 8 tuần, phôi thai trở thành thai nhi. Mặc dù thai nhi chỉ dài khoảng 2,54 đến 3 cm vào thời điểm này, nhưng tất cả các cơ quan và hệ thống chính đã được hình thành. Lúc này:

• Các cơ quan sinh dục ngoài phát triển,
• Móng tay và móng chân xuất hiện,
• Mí mắt được hình thành.
• Chuyển động của thai nhi tăng.
• Cánh tay và chân được hình thành đầy đủ.
• Thanh quản bắt đầu hình thành trong khí quản.

Mặc dù các cơ quan và hệ thống cơ thể được hình thành đầy đủ vào cuối tuần thứ 12, nhưng thai nhi không thể tồn tại độc lập. Điều này có nghĩa là nếu mẹ sinh non trong giai đoạn này, con sẽ không thể sống.

Những thay đổi trong cơ thể phụ nữ mang thai 3 tháng đầu

Rất nhiều điều xảy ra với bạn trong ba tháng đầu tiên của thai kỳ. Một vài triệu chứng có thai 3 tháng đầu phổ biến mà bạn có thể gặp phải bao gồm:

• Ốm nghén: Thường xuất hiện vào khoảng tuần thứ 6 của thai kỳ. 
• Ngực mềm hơn: Ở giai đoạn này, bạn có thể nhận thấy ngực trở nên mềm mại và lớn hơn so với trước đó.
• Tâm trạng thất thường: Bạn có thể cảm thấy khó chịu. Sau đó cảm giác khó chịu giảm bớt và trở lại vào tuần thứ 7. Nếu bạn có tiền sử trầm cảm, các vấn đề có thể trở nên nghiêm trọng hơn.
• Đi tiểu thường xuyên: Với sự thay đổi nội tiết tố nhanh chóng, các cơ quan của cơ thể bạn làm việc vất vả hơn bình thường. Và vì thế, bạn có thể cảm thấy mình cần đi tiểu nhiều hơn.
• Da trắng hồng: Nhờ lượng máu và hormone trong cơ thể tăng lên, làn da của bạn có thể trông hồng hào hơn trong 3 tháng đầu thai kỳ.
• Mụn trứng cá: Hormone đôi khi khiến bạn có nhiều dầu trên da hơn. Nó có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn trứng cá.
• Thèm ăn: Nhiều phụ nữ cảm thấy thèm ăn bất thường trong giai đoạn này. Nhưng điều này thường không có gì đáng lo ngại.

Khi có thai 3 tháng đầu, bạn có thể phải đối mặt với nhiều triệu chứng mang thai khác như: ợ nóng, táo bón, cảm thấy sợ một số loại thức ăn, đau đầu,…

Có một số triệu chứng mang thai mà bạn không nên bỏ qua. Khi tử cung phát triển, bạn có thể cảm thấy chuột rút nhẹ ở bụng và những cơn co thắt kỳ lạ. Trong trường hợp bị chuột rút kèm chảy máu, hãy liên hệ với bác sĩ để đảm bảo an toàn. 

Mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì?

Điều quan trọng đối với người phụ nữ là nhận thức được những gì nên làm và những điều cần tránh khi mang thai để đảm bảo sức khỏe cho chính bản thân và em bé trong bụng.

Mang thai 3 tháng đầu phải làm gì?

Dưới đây là những biện pháp sức khỏe tốt nhất nên thực hiện trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ:

• Uống vitamin trước khi sinh, bổ sung thêm vitamin làm giảm đáng kể nguy cơ dị tật ống thần kinh;

• Luyện tập thể dục đều đặn;
• Ăn chế độ ăn nhiều trái cây, rau quả, các dạng protein ít chất béo và chất xơ;
• Uống nhiều nước;
• Ăn đủ calo. Một người phụ nữ mang thai 3 tháng đầu cần nhiều hơn khoảng 300 calo so với thông thường.
• Đo độ mờ da gáy: được tiến hành trong ba tháng đầu thai kỳ. Kết quả của nó kết hợp cùng một vài chỉ số khác giúp bác sĩ đưa ra ước tính về khả năng mắc các hội chứng liên quan đến rối loạn nhiễm sắc thể (Down, hội chứng Patau, hội chứng Edwards) hoặc các chứng bệnh di truyền khác ở trẻ.

Mang thai 3 tháng đầu cần tránh  gì?

Nếu bạn đang ở trong 3 tháng đầu của thai kỳ, hãy tránh:

• Tập các bài tập thể dục nặng, có thể gây chấn thương cho dạ dày;
• Rượu;
• Cafein;
• Thuốc lá;
• Cá sống hoặc hải sản hun khói;
• Cá kiếm, cá thu, cá hồng, vây cá mập (chúng có hàm lượng thủy ngân cao);
• Mèo (chúng có thể mang một loại ký sinh trùng gọi là toxoplasmosis- không tốt cho phụ nữ mang thai);
• Sữa chưa được tiệt trùng;
• Thịt nguội hoặc xúc xích;

Những câu hỏi thường gặp về mang thai 3 tháng đầu

Mang thai là thời điểm mà người phụ nữ được tiếp cận với rất nhiều vấn đề mới. Đặc biệt, những người mới mang thai lần đầu tiên sẽ có rất nhiều điều cần lo lắng. Dưới đây là những vấn đề đang được rất nhiều mẹ bầu quan tâm.

Mang thai 3 tháng đầu tăng bao nhiêu kg?

Trong 12 tuần đầu tiên của thai kỳ, mẹ thường chỉ tăng khoảng 1 đến 2 kg. Thậm chí mẹ có thể bị giảm cân nếu bị ốm nghén. Vì thế, nếu nhận thấy cơ thể không tăng cân sau khi thụ thai, bạn vẫn hoàn toàn có thể yên tâm. Bạn chỉ cần tăng thêm cân trước tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba.

Hiện tại, chỉ cần tập trung vào việc ăn các bữa ăn nhẹ thường xuyên với những thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng.

Mang thai 3 tháng đầu bị cúm phải làm sao?

Nếu bị ho, cảm cúm khi mang thai 3 tháng đầu, bà bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn, điều trị thích hợp. Không nên tự ý mua và uống thuốc vì các loại thuốc tây hiện nay đều có tác dụng phụ, có thể dẫn đến sảy thai, gây dị tật thai nhi,…

Để phòng tránh cảm cúm, mẹ bầu nên:

• Ăn nhiều loại thực phẩm giàu vitamin C để tăng sức đề kháng cho cơ thể.
• Uống nhiều nước.
• Giữ vệ sinh cá nhân sạch sẽ.

Mang thai 3 tháng đầu có nên siêu âm nhiều không?

Nhiều phụ nữ có thai vì quá lo lắng cho con nên muôn muốn được siêu âm nhiều hơn để xem con có khỏe không. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên siêu âm theo lịch siêu âm mà bác sĩ đưa ra.

Nếu lạm dụng siêu âm quá nhiều, thân nhiệt của mẹ sẽ tăng lên, có thể gây ra những tổn thương cho não bộ thai nhi dẫn đến dị tật bẩm sinh.

Mang thai 3 tháng đầu có nên quan hệ không?

Thai nhi trong bụng mẹ được bảo vệ bằng tử cung cũng như bởi các cơ mạnh mẽ của tử cung. Vì vậy, quan hệ tình dục đa phần không ảnh hưởng đến em bé của bạn, miễn là bạn không gặp phải các biến chứng như chuyển dạ sinh non hoặc các vấn đề nhau thai.

Phó giáo sư sản phụ khoa của Đại học Northwestern, Dayna Salsche, MD cũng cho biết: “Tình dục trong thai kỳ an toàn đối với hầu hết phụ nữ mang thai không có hoặc nguy cơ rất thấp về biến chứng khi mang thai”.

Bạn cũng cần lưu ý rằng, nhiễm trùng qua đường tình dục khi mang thai có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cho bạn về em bé. Vì thế, sử dụng bao cao su khi quan hệ.

Bạn cũng nên tránh quan hệ tính dục nếu bạn:

• Bị chảy máu âm đạo không rõ nguyên nhân.
• Bị rò rỉ nước ối.
• Cổ tử cung mở sớm.
• Có tiền sử sinh non.
• Bị chứng nhau bám thấp hoặc nhau tiền đạo.
• Đang sinh đôi hoặc đa thai.

Mang thai 3 tháng đầu có nên đi xe máy không?

Đến thời điểm hiện tại, vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh mối nguy hiểm của xe máy đối với bà bầu. Tuy nhiên, đi xe máy được coi là một hoạt động có nguy cơ gây hại cho mẹ cao đặc biệt là trong điều kiện môi trường, đường xá đông đúc của Việt Nam.

Trong nhiều trường hợp, bác sĩ thường cho rằng xe máy không có lợi cho em bé, mẹ không nên mạo hiểm. Tuy nhiên, nếu mẹ bắt buộc phải đi xe máy, hãy lưu ý giữ an toàn cho hai mẹ con bằng cách:

• Chọn xe nhỏ gọn, có độ rung thấp, dễ điều khiển;
• Lái xe với tốc độ chậm; tránh đi đường xóc, nhiều ổ gà, ổ voi,..
• Đội mũ bảo hiểm an toàn;
• Thường xuyên kiểm tra, bảo dưỡng xe tránh tình trạng xe hỏng giữa đường.

Chúng tôi hy vọng thông tin trong bài viết này đã cung cấp cho bạn một cái nhìn sâu sắc về 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. Bạn vẫn còn một chặng đường dài cần trải qua, vì vậy hãy chăm sóc sức khỏe thật tốt và làm những gì phù hợp với mình.

Đừng quên làm cho hành trình mang thai của mình trở nên thoải mái nhất có thể với những món ăn ngon, chế độ tập thể dục khoa học nhé!

Via https://hoigicungbiet.com/mang-thai-3-thang-dau/

Lòng tự trọng được coi là một trong những phẩm chất tốt đẹp nhất của con người, nhưng không phải ai cũng thực sự hiểu lòng tự trọng là gì. Nhận thấy điều này, trong bài viết ngày hôm nay, chúng tôi sẽ nêu ra những vấn đề cơ bản về lòng tự trọng dưới góc độ của các nhà tâm lý học. Để qua đó giúp bạn có cái nhìn chính xác hơn về phẩm chất này.

Lòng tự trọng là gì?

Lòng tự trọng phản ánh, đánh giá cảm xúc chủ quan tổng thể của một cá nhân về giá trị của chính họ. Đó là quyết định của một cá nhân, một thái độ đối với bản thân. Lòng tự trọng bao gồm niềm tin về bản thân (ví dụ: “tôi có năng lực”; “tôi xứng đáng”), cũng như các trạng thái cảm xúc khác bao gồm chiến thắng, tuyệt vọng, tự hào và xấu hổ.

Smith và Mackie (2007) đã định nghĩa nó bằng cách nói "Lòng tự trọng là những đánh giá tích cực hay tiêu cực về bản thân, như cách chúng ta cảm nhận về nó."

Lòng tự trọng được coi là một cấu trúc tâm lý xã hội bởi các nhà nghiên cứu đã xem xét nó như một yếu tố có khả năng dự báo những kết quả nhất định của một người, chẳng hạn như thành tích học tập, hạnh phúc, sự hài lòng trong hôn nhân và các mối quan hệ cùng hành vi tội phạm.

Lòng tự trọng có thể áp dụng cụ thể cho một khía cạnh nhất định (ví dụ: "Tôi tin rằng tôi là một nhà văn giỏi và tôi cảm thấy hạnh phúc về điều đó") hoặc một phạm vi rộng lớn (ví dụ: "Tôi tin rằng tôi là một người xấu, và tôi cảm thấy tồi tệ về bản thân”).

Các yếu tố khác nhau được cho là ảnh hưởng đến lòng tự trọng bao gồm:

• Di truyền học
• Nhân cách
• Kinh nghiệm sống
• Tuổi tác
• Sức khỏe
• Suy nghĩ
• Hoàn cảnh xã hội
• Phản ứng của người khác
• So sánh bản thân với người khác

Một lưu ý quan trọng là lòng tự trọng không cố định. Nó dễ thay đổi và có thể đo lường được, có nghĩa là chúng ta có thể kiểm tra và cải thiện nó.

Lòng tự trọng quan trọng như thế nào?

Các lý thuyết tâm lý học hiện đại cũng đề cập đến lòng tự trọng như một yếu tố giúp con người có động lực để duy trì sự quan tâm đối với bản thân. 

• Lý thuyết xã hội học cho rằng lòng tự trọng đã phát triển và cho phép kiểm tra mức độ chấp nhận của một người với chính họ trong nhóm xã hội của người đó. 
• Theo Lý thuyết quản lý khủng bố, lòng tự trọng phục vụ chức năng bảo vệ, làm giảm sự  lo lắng về sự sống và cái chết.

Lòng tự trọng rất quan trọng vì nó cho chúng ta thấy cách chúng ta nhìn nhận và ý thức về giá trị cá nhân của chính mình. Do đó, nó ảnh hưởng đến cách chúng ta hành động và mối quan hệ giữa chúng ta cùng những người khác.

Nghiên cứu gần đây với đối tượng là sinh viên đại học đến từ Brazil (Bastianello, Pacico & Hutz, 2014) cho thấy có mối tương quan giữa lòng tự trọng và sự lạc quan. 

Các nghiên cứu khác cũng cho thấy, lòng tự trọng có ảnh hưởng đến khả năng hồi phục sức khỏe tâm lý đối với thanh thiếu niên. Thanh thiếu niên có lòng tự trọng thấp có cảm giác tuyệt vọng cao hơn và khả năng hồi phục tâm lý thấp hơn (Karatas, 2011).

Sự khác biệt về lòng tự trọng giữa các nền văn hóa

Một nghiên cứu đa văn hóa về sự hài lòng và lòng tự trọng của cuộc sống, được thực hiện ở 31 quốc gia đã tìm thấy sự khác biệt về lòng tự trọng giữa các nền văn hóa tập thể và cá nhân. Người ta nhận thấy trong các nền văn hóa tập thể người dân thường có lòng tự trọng thấp hơn. 

Các nhà nghiên cứu cho biết, sự thể hiện cảm xúc cá nhân, thái độ và suy nghĩ nhận thức có liên quan cao đến lòng tự trọng.

Trong các nền văn hóa cá nhân, thanh thiếu niên được dạy cách sống với niềm tin, cởi mở để bày tỏ ý kiến của họ. Điều đó khiến họ có lòng tự trọng cao hơn (Dumont & Provost, 1999).

Các nền văn hóa tập thể dường như khiến người dân có lòng tự trọng thấp hơn vì thiếu những đặc điểm đó (Diener & Diener 1995).

Phân loại lòng tự trọng

Nhà tâm lý học người Mỹ, ông Abraham Maslow liệt kê lòng tự trọng trong hệ thống phân cấp nhu cầu của con người. Ông mô tả hai hình thức lòng tự trọng khác nhau:

• Nhu cầu tự trọng dưới hình thức được người khác công nhận và ngưỡng mộ.
• Nhu cầu tự trọng dưới hình thức tự yêu thương, tự tin, kỹ năng hoặc năng khiếu của chính mình.

Lòng tự trọng đến từ người khác được cho là mong manh và dễ mất đi hơn lòng tự trọng xuất phát từ bên trọng. Theo Maslow, nếu không đáp ứng nhu cầu tự trọng, các cá nhân sẽ bị thúc đẩy tìm kiếm nó và không thể phát triển và có được sự tự thực hiện. Maslow cũng nói rằng, sự thể hiện lòng tự trọng lành mạnh nhất là “biểu hiện của sự tôn trọng mà chúng ta xứng đáng, nó tốt hơn cả sự nổi tiếng, danh tiếng và sự nịnh hót”.

Đo lường lòng tự trọng

Một trong những công cụ đo lường lòng tự trọng được sử dụng rộng rãi nhất là Thanh đo lòng tự trọng Rosenberg (RSES). Thang đo này được phát triển bởi Rosenberg và được trình bày trong cuốn sách Xã hội và Hình ảnh bản thân vị thành niên năm 1969.

RSES gồm 10 mục, một nửa số câu được xây dựng theo cách tích cực và nửa còn lại được xây dựng theo ý kiến tiêu cực.

Mỗi mục được tính điểm từ 0 đến 3 tùy thuộc vào mức độ câu trả lời. 

• Những câu mang ý nghĩa tích cực được tính điểm như sau: 0 tương ứng với “hoàn toàn không đồng ý” và 3 tương ứng với “hoàn toàn đồng ý”. 
• Trong khi đó, những câu mang ý nghĩa tiêu cực được tính điểm” : 3 tương ứng với “hoàn toàn không đồng ý” và 0 tương ứng với “hoàn toàn đồng ý”. 

10 câu hỏi trong Thanh đo lòng tự trọng Rosenberg

1. Nhìn chung, tôi hài lòng với chính mình.
2. Nhiều lúc tôi nghĩ mình không tốt chút nào. 
3. Tôi cảm thấy rằng tôi có một số phẩm chất tốt. 
4. Tôi có thể làm mọi việc tốt như hầu hết những người khác. 
5. Tôi cảm thấy mình không có nhiều điều để tự hào. 
6. Tôi chắc chắn cảm thấy vô dụng đôi khi.
7. Tôi cảm thấy mình là người có giá trị. 
8. Tôi ước mình có thể tôn trọng bản thân hơn. 
9. Tất cả trong tất cả, tôi có xu hướng nghĩ rằng tôi là một thất bại.
10. Tôi có thái độ tích cực với bản thân.

Trong đó 2, 5, 6, 8 và 9 mang ý nghĩa tiêu cực và 1, 3, 4, 7 và 10 có ý nghĩa tích cực. Sau khi tự trả lời và cho điểm, các bạn sẽ tính tổng điểm mình nhận được.

• Tổng điểm dưới 15 cho thấy bạn có lòng tự trọng thấp.
• Tổng điểm từ 15 đến 25 cho thấy bạn là người có lòng tự trọng ở mức trung bình.
• Tổng điểm từ 25 trở lên cho thấy bạn có lòng tự trọng cao.

Các biểu hiện của lòng tự trọng cao và lòng tự trọng thấp

Nếu bạn tìm hiểu về các biểu hiện của những người có lòng tự trọng cao và những người có lòng tự trọng thấp, thì những thông tin dưới đây sẽ hữu ích với bạn.

Người có lòng tự trọng cao

Những người có lòng tự trọng cao thường có những biểu hiện như sau:

1. Kiên quyết tin tưởng vào các giá trị và nguyên tắc nhất định, và sẵn sàng bảo vệ chúng ngay cả khi người khác phản đối.
2. Có thể hành động theo những gì họ nghĩ là sự lựa chọn tốt nhất, tin tưởng vào phán đoán của chính họ và không cảm thấy tội lỗi khi người khác không thích sự lựa chọn đó.
3. Không mất thời gian lo lắng quá mức về những gì đã xảy ra trong quá khứ cũng như về những gì có thể xảy ra trong tương lai. Họ học hỏi từ quá khứ và lập kế hoạch cho tương lai, nhưng sống trong hiện tại.
4. Hoàn toàn tin tưởng vào năng lực của bản thân, không ngần ngại sau những tất bại và khó khăn. Họ nhờ người khác giúp đỡ khi họ cần.
5. Xem xét bản thân dưới góc độ bình đẳng về nhân phẩm với những người khác. Họ không tự cho rằng mình thấp kém hoặc vượt trội hơn. Họ cũng chấp nhận sự khác biệt về tài năng, uy tín cá nhân, vị thế tài chính của mỗi người.
6. Họ không chấp nhận bị thao túng, họ chỉ cộng tác với người khác khi có vẻ phù hợp.
7. Có thể dễ dàng tập trung giải quyết các vấn đề trong cuộc sống của họ.
8. Có mối quan hệ yêu thương và tôn trọng .
9. Biết giá trị của họ là gì và sống cuộc sống của họ như thế nào.
10. Nói với người khác ý kiến ​​của họ, bình tĩnh, tử tế. Họ sẵn sàng chia sẻ mong muốn và nhu cầu của họ với người khác.
11. Nỗ lực tạo ra sự khác biệt mang tính xây dựng trong cuộc sống của người khác (Smith & Harte, nd).

Những người có lòng tự trọng thấp

Nếu bạn có những biểu hiện dưới đây, thì có thể bạn  là một người có lòng tự trọng thấp:

1. Lúc nào bạn cũng nói “làm ơn”;
2. Bạn dễ dàng tức giận hoặc cáu kỉnh;
3. Bạn cảm thấy ý kiến ​​của bạn không quan trọng;
4. Bạn ghét chính mình;
5. Những gì bạn làm không bao giờ là đủ tốt;
6. Bạn rất nhạy cảm với ý kiến ​​của người khác;
7. Bạn cảm thấy thế giới không ư an toàn;
8. Bạn nghi ngờ mọi quyết định;
9. Bạn thường xuyên trải qua những cảm xúc buồn bã và vô giá trị;
10. Bạn thấy khó giữ mối quan hệ;
11. Bạn tránh mạo hiểm hoặc thử những điều mới;
12. Bạn chú ý nhiều hơn đến những điểm yếu của mình;
13. Bạn thường không chắc chắn bạn là ai;
14. Bạn cảm thấy khó từ chối người khác;
15. Bạn có cái nhìn bi quan hoặc tiêu cực về cuộc sống;
16. Bạn nghi ngờ khả năng hoặc cơ hội thành công của bạn;
17. Bạn thường xuyên trải qua những cảm xúc tiêu cực, như sợ hãi, lo lắng hoặc trầm cảm;
18. Bạn so sánh bản thân với người khác và thường thì bạn đứng thứ hai.

10 thống kê đáng kinh ngạc về lòng tự trọng

Dưới đây là 10 thống kê đáng ngạc nhiên về lòng tự trọng. Có thể bạn không tin, nhưng nó thực sự diễn ra:

1. Những cậu bé vị thành niên có lòng tự trọng cao có thể bắt đầu quan hệ tình dục sớm gấp 2,5 lần so với những cậu bé có lòng tự trọng thấp. Trong khi đó, những cô gái có lòng tự trọng cao có khả năng trì hoãn quan hệ tình dục cao gấp 3 lần so với những cô gái có lòng tự trọng thấp (Spencer, Zimet, Aalsma, & Orr, 2002).
2. Lòng tự trọng thấp có liên quan đến bạo lực, tỷ lệ bỏ học, mang thai ở tuổi vị thành niên, tự tử và thành tích học tập thấp (Misetich & Delis-Abrams, 2003).
3. Khoảng 44% bé gái và 15% bé trai ở trường trung học đang cố gắng giảm cân (Hội đồng về nghiện rượu và ma túy, nd).
4. Bảy trong số 10 cô gái tin rằng họ không đủ tốt theo một cách nào đó (Dove Self-Esteem Fund, 2008).
5. Lòng tự trọng của một cô gái có liên quan mạnh mẽ đến cách cô ấy nghĩ về hình dạng và trọng lượng cơ thể của mình so với cân nặng thực sự của cô ấy (Dove Self-Esteem Fund, 2008).
6. Gần như tất cả phụ nữ (90%) muốn thay đổi ít nhất một khía cạnh về ngoại hình của họ (Confidence Coalition,nd).
7. Đại đa số (81%) các bé gái 10 tuổi sợ béo (Confidence Coalition,nd).
8. Khoảng một trong bốn phụ nữ ở độ tuổi đại học bị rối loạn ăn uống (Confidence Coalition,nd).
9. Chỉ có 2% phụ nữ nghĩ rằng họ đẹp (Confidence Coalition,nd).
10. Sư thiếu vắng của người cha, nghèo đói, cuộc sống gia đình chất lượng thấp có tác động tiêu cực đến lòng tự trọng (Orth, 2018).

Phát triển lòng tự trọng

Nhiều nghiên cứu đã cho chúng ta thấy rằng có thể xây dựng, phát triển lòng tự trọng, đặc biệt là ở trẻ em và thanh thiếu niên. Nhà nghiên cứu và chuyên gia về lòng tự trọng, Tiến sĩ John M. Grohol đã đưa ra 5 lời khuyên thiết thực về cách tăng ý thức về lòng tự trọng của bạn, bao gồm:

Đặt kỳ vọng vào thực tế

Điều quan trọng là đặt các mục tiêu nhỏ, có thể tiếp cận nằm trong khả năng của bạn. Đặt mục tiêu quá cao có thể khiến bạn thất bại và từ đó bạn có thể sẽ cảm thấy bản thân thật kém cỏi.

Thừa nhận sai lầm của bản thân

Không có ai hoàn hảo và cố gắng để trở nên hoàn hảo sẽ chỉ dẫn đến sự thất vọng, thừa nhận thành quả và tự nhận ra các sai lầm sẽ giúp bạn nhìn nhận mọi thứ tích cực hơn. Và bạn có thể tích cực học hỏi và phát triển từ những sai lầm của mình.

Khám phá bản thân

Khi khám phá bản thân, bạn nhận thấy bạn là ai, khả năng của bạn đang ở đâu, điểm mạnh, điểm yếu của bạn là gì. Bạn sẽ liên tục học hỏi được những điều mới về chính mình. 

Sẵn sàng để điều chỉnh bản thân 

Tất cả chúng ta đều đang thay đổi và phát triển. Lúc này bạn phải theo kịp bản thân nếu bạn muốn đạt được những mục tiêu có ý nghĩa.

Đừng so sánh bản thân với người khác

So sánh bản thân với người khác là một cái bẫy mà rất nhiều người trong số chúng ta dễ rơi vào. Người duy nhất bạn nên so sánh mình là chính bạn (Grohol, 2011).

Trên đây là một số vấn đề cơ bản liên quan đến lòng tự trọng. Hi vọng với những thông tin mà chúng tôi cung cấp trong bài viết này, bạn đã có được câu trả lời cho câu hỏi “lòng tự trọng là gì?”.

Via https://hoigicungbiet.com/long-tu-trong-la-gi/

Thực phẩm organic hay thực phẩm hữu cơ đang dần trở lên phổ biến hơn bao giờ hết. Tuy nhiên không phải ai cũng thực sự hiểu organic là gì. Liệu thực phẩm hữu cơ có thực sự tốt hơn cho sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn hay không? 

Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những vấn đề trên thông qua bài viết này nhé!

Organic là gì? Thực phẩm organic là gì?

Bộ Nông nghiệp và Nông thôn Mỹ (DEFRA) tuyên bố rằng:

“Thực phẩm hữu cơ là sản phẩm của một hệ thống canh tác tránh sử dụng phân bón nhân tạo, thuốc trừ sâu; các chất điều tiết tăng trưởng và phụ gia thức ăn chăn nuôi (nông nghiệp hữu cơ). Chiếu xạ và sử dụng các sinh vật biến đổi gen (GMO) hoặc các sản phẩm được sản xuất từ ​​hoặc bởi GMO thường bị cấm theo luật hữu cơ”.

Trong đó, nông nghiệp hữu cơ là một cách canh tác chú ý đến tự nhiên. Nông nghiệp hữu cơ cấm sử dụng thuốc trừ sâu bệnh tổng hợp, thuốc kháng sinh, phân bón tổng hợp, sinh vật biến đổi gen, hormone tăng trưởng. 

Hình thức canh tác này cũng có thể mang lại lợi ích cho phúc lợi động vật, vì động vật cần được sống trong điều kiện tự nhiên hơn, tự do hơn.

Nông nghiệp hữu cơ đang hướng tới sản xuất một cách bền vững về nhiều khía cạnh bao gồm môi trường, xã hội và kinh tế. Các hệ thống nông nghiệp hữu cơ hướng tới việc sản xuất dựa vào luân canh cây trồng, phân động vật và thực vật, làm cỏ bằng ta và kiểm soát dịch hại sinh học.

So sánh các sản phẩm organic với sản phẩm được trồng thông thường

Cây trồng hữu cơ	Cây trồng trồng thông thường
Trồng bằng phân bón tự nhiên (phân chuồng, phân hữu cơ).	Được trồng bằng phân bón tổng hợp hoặc hóa học.
Cỏ dại được kiểm soát một cách tự nhiên (luân canh cây trồng, làm cỏ bằng tay, mùn và làm đất).	Cỏ dại được kiểm soát bằng thuốc diệt cỏ hóa học.
Sâu bệnh được kiểm soát bằng các phương pháp tự nhiên (chim, côn trùng, bẫy) và thuốc trừ sâu có nguồn gốc tự nhiên.	Sâu bệnh được kiểm soát bằng thuốc trừ sâu tổng hợp.
Vật nuôi hữu cơ	Vật nuôi thông thường
Chăn nuôi bằng thức ăn hữu cơ, không có hormone và GMO	Chăn nuôi bằng thức ăn thông thường và được cung cấp hormone tăng trưởng để phát triển nhanh hơn.
Bệnh được ngăn ngừa bằng các phương pháp tự nhiên như chuồng nuôi sạch sẽ, chăn thả luân canh, chế độ ăn uống lành mạnh.	Bệnh được ngăn ngừa bằng thuốc kháng sinh và các loại thuốc hóa học khác.
Gia súc, gia cầm cần được đi dạo ngoài trời.	Gia súc, gia cầm có thể có hoặc không ra ngoài trời.

 

Hương vị thực phẩm organic ngon hơn thực phẩm thông thường?

Không có bằng chứng nào cho thấy thực phẩm hữu cơ có vị ngon hơn so với những thực phẩm thông thường. Nhưng có bằng chứng cho thấy trái cây hữu cơ khô hơn trái cây được trồng bình thường. Đây có thể là lý do khiến nó có vị ngon hơn- quả khô hơn có hương vị mạnh hơn do nồng độ các chất hương liệu cao hơn.

Hàm lượng chất dinh dưỡng trong thực phẩm organic

Nhiều người tin rằng, thực phẩm hữu cơ có hàm lượng chất dinh dưỡng cao hơn và do đó lành mạnh hơn thực phẩm được sản xuất thông thường. Tuy nhiên, các nghiên cứu không đưa ra kết quả nhất quán trong vấn đề này.

Một nghiên cứu diễn ra năm 2009 cho thấy thực phẩm được sản xuất hữu cơ không giàu vitamin và khoáng chất hơn thực phẩm khác. Kết quả tổng quan hệ thống chỉ cho thấy trong thực phẩm organic hàm lượng nitơ thấp hơn và hàm lượng phốt pho cao hơn so với thực phẩm phổ thông. Hàm lượng vitamin C, canxi, kali, tổng chất rắn hòa tan, đồng, sắt, nitrat, mangan và natri không khác nhau giữa hai loại. 

Một nghiên cứu khác vào năm 2012 cho thấy không có sự khác biệt đáng kể về hàm lượng vitamin của các sản phẩm hữu cơ và sản phẩm thông thường. Một số nhà nghiên cứu đã kiểm tra về hàm lượng vitamin trong thịt, nhưng họ không tìm thấy sự khác biệt về hàm lượng beta-carotene trong thịt bò, alpha-tocopherol trong thịt lợn hoặc thịt bò, hoặc vitamin A (retinol) trong thịt bò. 

Một đánh giá hệ thống và phân tích tổng hợp năm 2016 cho thấy thịt hữu cơ có hàm lượng chất béo bão hòa và chất béo không bão hòa đơn tương đương hoặc hấp hơn một chút so với thịt thông thường. Một phân tích tổng hợp khác được công bố cùng năm cho thấy không có sự khác biệt đáng kể về mức độ chất béo bão hòa và không bão hòa đơn giữa sữa hữu cơ và sữa thông thường; nhưng hàm lượng axit béo omega-3 trong sữa organic cao hơn tới 50%.

Thực phẩm organic có thực sự tốt cho sức khỏe không?

Có rất ít bằng chứng khoa học về lợi ích hoặc tác hại từ chế độ ăn nhiều thực phẩm hữu cơ đối với con người. Điều này đã khiến các nhà nghiên cứu kêu gọi những nghiên cứu dài hạn và chất lượng hơn. Tuy nhiên việc thực hiện bất kỳ loại thí nghiệm nghiêm ngặt nào về chủ đề này là rất khó khăn. 

Mặc dù ít nhưng vẫn có một số nghiên cứu chỉ ra lợi ích của sản phẩm organic với sức khỏe người sử dụng.

Ví dụ, một số nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn trong thực phẩm organic giúp bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại. Và các nghiên cứu trên động vật cho thấy chế độ ăn uống hữu cơ có thể có lợi cho sự tăng trưởng, sinh sản và hệ thống miễn dịch.

Một nghiên cứu cũng báo cáo rằng, những con gà được nuôi bằng thực phẩm organic có hệ miễn dịch mạnh hơn (tuy nhiên, chúng bị giảm cân).

Các nghiên cứu quan sát ở người cũng đã nhận thấy mối tương quan giữa thực phẩm hữu cơ với chứng dị ứng và bệnh chàm. 

Trong một nghiên cứu trên 16 người; 1 nửa tuân theo chế độ ăn kiêng hữu cơ và 1 nửa ăn thực phẩm thông thường, người ta nhận thấy rằng, những người theo chế độ ăn kiêng hữu cơ có hàm lượng chất chống oxy hóa nhất định trong nước tiểu cao hơn một chút. Tuy nhiên nghiên cứu này vẫn còn nhiều điểm hạn chế.

Lợi ích của thực phẩm organic 

Mặc dù chưa có nghiên cứu lớn nào chứng minh được lợi ích sức khỏe của thực phẩm organic, nhưng nó vẫn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời bao gồm:

Sản phẩm organic chứa ít thuốc trừ sâu

Các hóa chất như thuốc diệt nấm, thuốc diệt cỏ và thuốc trừ sâu bị cấm khi nuôi trồng thực phẩm hữu cơ. Vì vậy, sản phẩm hữu cơ chứa ít thuốc trừ sâu và các chất hóa học độc hại khác.

Một nghiên cứu cho thấy hàm lượng cadmium, một kim loại cực kỳ độc hại, thấp hơn 48% trong các sản phẩm hữu cơ. Ngoài ra, dư lượng thuốc trừ sâu có khả năng cao hơn bốn lần trong các loại cây trồng không hữu cơ  

Thực phẩm organic thường tươi hơn 

Thực phẩm organic tươi hơn vì nó không chứa chất bảo quản. Sản phẩm hữu cơ thường (nhưng không phải luôn luôn) được sản xuất tại các trang trại nhỏ hơn gần nơi bán.

Canh tác hữu cơ tốt hơn cho môi trường

Kỹ thuật canh tác hữu cơ làm giảm ô nhiễm, bảo tồn nước, giảm xói mòn đất, tăng độ phì nhiêu của đất và sử dụng ít năng lượng hơn. Trồng trọt không có thuốc trừ sâu cũng tốt hơn cho các loài chim và động vật gần đó cũng như những người sống gần các trang trại.

Động vật được nuôi hữu cơ không được dùng kháng sinh, hormone tăng trưởng hoặc sản phẩm phụ của động vật được cho ăn.

Động vật nuôi hữu cơ được cung cấp thêm không gian để di chuyển và tiếp cận với môi trường ngoài trời, giúp chúng trở nên khỏe mạnh hơn.

Thực phẩm organic không có GMO

Các sinh vật biến đổi gen (GMO) hoặc thực phẩm biến đổi gen (GE) là những thực vật có DNA bị biến đổi theo cách không thể xảy ra trong tự nhiên hoặc trong lai tạo truyền thống. Nhưng thực phẩm được nuôi trồng theo kỹ thuật hữu cơ được lai tạo hoàn toàn tự nhiên trong môi trường. 

Nhận thức của cộng đồng về thực phẩm organic 

Có nhiều người tin rằng thực phẩm hữu cơ an toàn hơn, bổ dưỡng hơn và ngon hơn thực phẩm thông thường. Điều này đã góp phần lớn vào sự phát triển của văn hóa thực phẩm hữu cơ. Người tiêu dùng mua thực phẩm organic với nhiều lý do khác nhau, bao gồm những lo ngại về tác động của các biện pháp canh tác thông thường đối với sức khỏe con người, đối với môi trường và hệ sinh thái.

Lý do quan trọng nhất để mua thực phẩm hữu cơ dường như là niềm tin về các đặc tính an toàn và giá trị dinh dưỡng cao hơn của nó (mặc dù như đã nói, chưa có nghiên cứu nào chứng minh được nhận định này).

Tại Việt Nam, thực phẩm hữu cơ và canh tác hữu cơ vẫn còn hạn chế vì chi phí của nó cao hơn so với kỹ thuật nuôi trồng thông thường. Nhưng trên thế giới, nhu cầu về các sản phẩm organic đang ngày một tăng cao.

Ở Trung Quốc, nhu cầu về thực phẩm organic, đặc biệt là sữa, thức ăn trẻ em ngày càng lớn. Hàng loạt các vụ ngộ độc thực phẩm, tệ nhất là cái chết của 6 đứa trẻ đã uống sữa bột bị nhiễm melamine năm 2009 và vụ bê bối sữa Trung Quốc năm 2008 đã khiến thị trường sữa hữu cơ ở Trung Quốc trở thành thị trường lớn nhất thế giới tính đến năm 2014. Một khảo sát của Trung tâm nghiên cứu Pew năm 2012 chỉ ra rằng, 41% người tiêu dùng Trung Quốc nghĩ rằng an toàn thực phẩm là một vấn đề rất lớn, tăng gấp 3 lần so với mức 12% trong năm 2008.

Tiêu chuẩn organic là gì?

Tiêu chuẩn organic gồm các yêu cầu về kỹ thuật nông nghiệp hữu cơ mà người nông dân phải tuân thủ. Các tiêu chuẩn này cho biết những gì được làm và những gì không được làm trong canh tác hữu cơ. 

Tiêu chuẩn organic tại Việt Nam

Tại Việt Nam, tiêu chuẩn organic được quy định trong TCVN 11041-1:2017: Yêu cầu chung đối với sản xuất, chế biến, ghi nhãn sản phẩm nông nghiệp hữu cơ. Nguyên tắc nông nghiệp hữu cơ phải đáp ứng các nguyên tắc sau:

• Áp dụng quản lý hữu cơ dài hạn, bền vững, theo hướng sinh thái và có tính hệ thống. 
• Đảm bảo độ phì của đất trong dài hạn và dựa trên đặc tính sinh học của đất.
• Giảm thiểu đầu vào là các chất tổng hợp trong mọi giai đoạn của chuỗi sản xuất organic cũng như sự phơi nhiễm của con người và môi trường đối với các hóa chất bền hoặc có nguy cơ gây hại.
• Giảm thiểu gây ô nhiễm từ các hoạt động sản xuất, chế biến đến môi trường xung quanh.
• Hệ thống hữu cơ không sử dụng các công nghệ phi tự nhiên.
• Tránh bị ô nhiễm từ môi trường xung quanh.
• Duy trì tính chất hữu cơ trong suốt chuỗi cung ứng.

Đọc thêm TCVN 11041-1:2017 để biết thêm các yêu cầu cụ thể về việc sản xuất, bảo quản, vận chuyển thực phẩm organic. 

Vấn đề ghi nhãn “hữu cơ”

Việc ghi nhãn nhằm xác định sản phẩm là “hữu cơ” và cung cấp thông tin liên quan để người tiêu dùng lựa chọn sản phẩm và tránh gây hiểu nhầm.

Cũng theo TCVN 11041-1, việc ghi nhãn tuân theo quy định cụ thể như sau:

• 100% hữu cơ: Sản phẩm này được làm hoàn toàn từ các thành phần hữu cơ.
• Hữu cơ: Ít nhất 95% thành phần trong sản phẩm này là hữu cơ.
• Được sản xuất/ chế biến từ các thành phần hữu cơ: Ít nhất 70% thành phần là hữu cơ.
• Nếu một sản phẩm chứa ít hơn 70% thành phần hữu cơ, nó không thể được dán nhãn hữu cơ.

Có điều bạn cần lưu ý rằng, một thực phẩm được dán nhãn “hữu cơ” không có nghĩa là nó tốt cho sức khỏe của bạn. Một số sản phẩm vẫn chỉ là thực phẩm chế biến có hàm lượng calo, đường, muối và chất béo bổ sung, chẳng hạn như bánh quy, khoai tây chiên, soda và kem hữu cơ.

Mặc dù là hữu cơ, nhưng những sản phẩm này vẫn không lành mạnh. Vì vậy, nếu bạn đang cố gắng giảm cân hoặc ăn uống lành mạnh, bạn có thể tự làm hại mình bằng cách ăn những thực phẩm này.

Nhãn sản phẩm hữu cơ thường cho biết các thành phần là "tự nhiên" - ví dụ, sử dụng đường mía thô thay vì đường tinh luyện. Tuy nhiên, đường vẫn là đường. Nếu bạn nghĩ rằng, việc sử dụng nhiều đường hữu cơ sẽ tốt cho bạn thì điều này hoàn toàn là suy nghĩ sai lầm.

Nói một cách đơn giản, khi bạn chọn đồ ăn vặt hữu cơ, bạn có thể chỉ đang chọn một phiên bản chất lượng cao hơn một chút của đồ ăn vặt thông thường.

Tuy nhiên, vì các quy định thường cấm sử dụng phụ gia thực phẩm nhân tạo trong các thực phẩm organic, nên mua thực phẩm hữu cơ là một cách tốt để tránh việc hấp thụ quá nhiều hóa chất thường được thêm vào thực phẩm thông thường.

Trên đây là một số vấn đề cơ bản về organic. Hi vọng những thông tin trong bài viết này có thể giúp bạn tự trả lời cho câu hỏi organic là gì và lợi ích của thực phẩm organic là gì. 

Via https://hoigicungbiet.com/organic-la-gi/

Có thể bạn đã nghe ở đâu đó về thuật ngữ OST, vậy bạn có thực sự hiểu OST là gì hay không? Liệu OST có phải chỉ có một nghĩa duy nhất hay không? 

Hãy cùng chúng tôi tìm ra câu trả lời cho 2 câu hỏi trên thông qua bài viết này nhé!

OST là gì?

OST là từ viết tắt được sử dụng trong rất nhiều lĩnh vực khác nhau bao gồm âm nhạc; khoa học, công nghệ; cơ quan, tổ chức; địa điểm,...

OST là gì trong âm nhạc?

Trong âm nhạc OST có những nghĩa như sau:

• OST viết tắt của từ Official SoundTrack- bản nhạc chính thức.
• OST viết tắt của từ Original Soundtrack bản nhạc gốc trong phim, nhạc phim.
• OST bí danh của nhạc sĩ nhạc điện tử Chris Douglas.
• OST là album nhạc thứ ba của People Under the Stairs.

OST là gì trong khoa học và công nghệ

Trong lĩnh vực khoa học và công nghệ, OST có thể là viết tắt của những cụm từ với nghĩa tương ứng dưới đây:

• Object Storage Target một giao diện cho việc lưu trữ khối của đối tượng nào đó, chủ yếu dùng trong các hệ thống tập tin Lustre.
• Offline Storage Table đề cập đến một định dạng của tập tin nào đó trong chương trình Outlook.
• Oligosaccharyltransferase , một loại enzyme
• Open-space technology- Công nghệ không gian mở , một cách tiếp cận cho các cuộc họp hoặc các sự kiện khác
• Orbit stabiliser theorem- Định lý ổn định quỹ đạo, một định lý của lý thuyết nhóm trong toán học
• Opiate substitution treatment- Điều trị thay thế thuốc phiện, một liệu pháp điều trị cho những người nghiện thuốc phiện
• Offline Storage Table- Bảng lưu trữ ngoại tuyến, định dạng tệp cho Microsoft Outlook
• OST Family (chất vận chuyển chất tan hữu cơ), một nhóm các protein vận chuyển màng
• Open Space Technology-  Công nghệ không gian mở, một phương pháp quy trình để tổ chức các cuộc họp

OST là gì khi nói đến cơ quan, tổ chức?

Khi nói đến các cơ quan, tổ chức, OST có thể là viết tắt của các cơ quan, tổ chức dưới đây:

• Office of Science and Technology- Văn phòng Khoa học và Công nghệ, một cơ quan chính phủ Anh
• Office of Secure Transportation- Văn phòng an toàn giao thông vận tải, một cơ quan chính phủ Hoa Kỳ
• Office of the Secretary of Transportation- Văn phòng Bộ trưởng Giao thông Vận tải, văn phòng chính của Bộ Giao thông Vận tải Hoa Kỳ
• Order of St. Thomas- Dòng Thánh Thomas, một dòng tu của Công Công Giáo Tự Do.
• Ordo Sanctissimae Trinitatis hoặc Dòng Ba Ngôi, một dòng tu của Công giáo
• Tổ chức Socialiste des Travailleurs, Tổ chức lao động xã hội chủ nghĩa Sénégal.

OST là gì khi nói về địa điểm?

Khi nói đến địa điểm, OST mang những nghĩa sau:

• Ostend–Bruges International Airport– Sân bay Quốc tế Ostend–Bruges, Bỉ.
• Old Spanish Trail- đường mòn Tây Ban Nha cũ.

OST trong các cách sử dụng khác

Trong các cách sử dụng khác, OST có thể là:

• Ost- một dòng họ.
• Outer Space Treaty- Hiệp ước ngoài vũ trụ, một hiệp ước quốc tế điều chỉnh các hoạt động của các quốc gia trong việc thăm dò và sử dụng không gian bên ngoài.

Tìm hiểu về nhạc phim- nghĩa phổ biến nhất của OST

Như đã nói ở phần trước, OST là từ viết tắt của Original SoundTrack- bản nhạc nguyên mẫu trong phim. Chữ “OST” thường xuyên xuất hiện trên các banner hay poster của các bộ phim. Bản nhạc này có thể có lời hoặc không lời, có vai trò làm nhạc đệm trong một bộ phim.

Vai trò của OST đối với phim ảnh

Bên cạnh kịch bản, dàn diễn viên, đạo diễn,... thì OST cũng đóng một vai trò quan trọng, có khả năng mang đến sự thành công cho một bộ phim. Một phim hay thường gắn liền với OST xuất sắc. Và đôi khi, chỉ vì vô tình ấn tượng với những bản OST mà người ta tìm đến với một bộ phim nào đó.

Ngày nay, mọi người có thêm một ý kiến khác về chữ viết tắt này. Nó được coi là viết tắt của Official SoundTrack- bản nhạc chính thức trong phim. Nhưng dù là Official hay Original thì về cơ bản, khái niệm vẫn như vậy.

OST- nhạc phim là một bản nhạc được ghi dưới dạng âm thanh. Nhưng nó cũng có thể ghi âm kèm theo hoặc đồng bộ hóa với hình ảnh của một bộ phim, chương trình truyền hình, trò chơi video. 

Khi một bộ phim bom tấn được phát sóng, một album dưới dạng nhạc phim sẽ được phát hành cùng với nó. Khi được xuất bản, album OST có thể chỉ gồm phần nhạc, nhưng nó cũng có thể là bài hát được hát hoặc biểu diễn bởi các nhân vật trong một cảnh nhất định của bộ phim đó. Nó cũng có thể là phiên bản cover được hát bởi một nghệ sĩ. 

Nhạc phim thường được phát hành bởi các hãng thu âm lớn. Các bài hát cũng có thể xuất hiện trên các bảng xếp hạng âm nhạc và giành được các giải thưởng âm nhạc.

Tuyển tập các OST hay nhất trong K-drama

7 OST phim truyền hình này đã trở nên phổ biến đến mức chúng đã đạt được hàng triệu lượt xem mỗi MV.

Các bản nhạc chính thức trong phim, còn được gọi là OST, chắc chắn đã trở thành một phần quan trọng của phim truyền hình trong những năm gần đây. Khi chúng ngày càng trở nên phổ biến hơn đối với người xem K-Drama, các video âm nhạc được tạo ra với các cảnh trong các bộ phim truyền hình đang thu hút hàng triệu triệu lượt xem.

Trên thực tế, các bản OST nổi tiếng thậm chí còn được các nhạc sĩ trên khắp thế giới cover, và một số OST còn tiếp tục giành giải thưởng. Mặc dù đã có nhiều OST phổ biến, nhưng 7 bản nhạc phim dưới đây được coi là nổi bật nhất vì chúng đã đạt được hàng triệu lượt xem trên YouTube từ người hâm mộ trên toàn thế giới.

Stay With – OST Yêu tinh

"Stay With Me" là OST part 1 của "Goblin", được phát hành vào ngày 3 tháng 12 năm 2016. Ca khúc này đã giành được hạng 6 trên bảng xếp hạng âm nhạc MelOn, hạng 3 trên Naver và hạng 14 ở Mnet.

Everytime- OST Hậu duệ mặt trời

Hậu duệ mặt trời là một trong những phim truyền hình ăn khách nhất đến từ xứ sở Kim chi. “Everytime”- một OST xuất sắc xuất hiện trong phim đã gây sốt với giai điệu nhanh, vui tươi khiến khán giả bớt căng thẳng bên cạnh những cảnh quay đầy kịch tính.

Always - OST Hậu duệ mặt trời

“Always” đã chinh phục Ballad fan ngay từ những giây đầu tiên nhờ giai điệu nhẹ nhàng và ca từ da diết.

This Love- OST Hậu duệ mặt trời

“This Love” là ca khúc nhạc nền dành riêng cho chuyện tình của cặp đôi phụ Seo Dae Young (Jin Goo) và Yoon Myung Joo (Kim Jiwon) khiến khán giả vừa đau lòng, vừa thích thú.

Talk Love- OST Hậu duệ mặt trời

“Talk Love” đã chính thức được lên sóng vào ngày 18 tháng 3 năm 2016. Với phần huýt sáo khá bắt tai, ngay sau khi phát hành, “Talk Love” đã có chỗ đứng trong top 5 của hầu hết các bảng xếp hạng âm nhạc online, bao gồm cả kho nhạc lớn nhất Hàn Quốc – Melon.

Beautiful- OST Yêu tinh

“Beautiful” được thể hiện bởi giọng ca ngọt ngào Crush, là OST part 4 của "Goblin" và phát hành vào ngày 17 tháng 12 năm 2016. Ca khúc này đã xuất sắc giành được hạng 3 trên MelOn, hạng 2 trên Naver và đứng thứ 8 ở bảng xếp hạng âm nhạc Mnet.

Once Again- OST Hậu duệ mặt trời

"Once Again" là một OST khác dành cho cặp đôi Seo Dae Young (Jin Goo) và Yoon Myung Joo (Kim Jiwon) trong bộ phim đình đám Hậu duệ mặt trời. Chỉ sau 6 tháng phát hành, bản nhạc này đã đạt được gần 30 triệu view trên youtube.

4 bộ phim có OST hay nhất từ trước đến nay

Dưới đây là 4 bộ phim có nhạc nền hay nhất, với giai điệu phổ biến trên toàn thế giới.

Saturday Night Fever (1977)

Nhạc phim của Saturday Night Fever (1977) đã bán được 15 triệu bản ngay sau khi phát hành. Nó là một trong những album OST bán chạy nhất trong suốt 4 thập kỷ qua.

Purple Rain (1984)

OST cho bộ phim bán tự truyện Purple Rain đã giữ vị trí số một trên bảng xếp hạng billboard 200 trong suốt 24 tuần. 

The Bodyguard (1992)

Bản thân bộ phim đã không gây được tiếng vang lớn, nhưng nhạc phim lại là một trong những album bán chạy nhất từ trước đến nay với số lượng bán ra là 45 triệu bản.

Guardians of the Galaxy (2014)

Nhạc nền cho bộ phim hành động Marvel Studios này đã đạt vị trí số 1 trên bảng xếp hạng Billboard 200 trong 11 tuần liên tiếp. Âm thanh sống động của những ca khúc đã khiến các cảnh hành động trong phim trở nên hấp dẫn hơn bao giờ hết.

Hi vọng những thông tin mà chúng tôi cung cấp trong bài viết này đã phần nào giúp bạn hiểu hơn “OST là gì”.

Via https://hoigicungbiet.com/ost-la-gi/

Tỷ lệ người đồng tính luyến ái nói chung và đồng tính nam nói riêng đang dần tăng trên toàn thế giới. Nhưng không phải ai cũng hiểu rõ các khái niệm liên quan như “gay là gì”, “top gay”, “center gay”, “bottom gay”,... Bên cạnh đó, vẫn còn không ít người Việt quan niệm gay, les,.. là bệnh có thể chữa trị. Vậy điều này có thực sự chính xác hay không?

Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, mời các bạn theo dõi những nội dung chúng tôi đề cập đến trong bài viết ngày hôm nay.

Nguồn gốc tên gọi “gay”

Gay là một thuật ngữ được sử dụng chủ yếu để đề cập đến một người đồng tính hoặc các đặc điểm của đồng tính luyến ái- những người có xu hướng thôi thúc về tình cảm và tình dục với người cùng giới tính với mình.

Mặc dù thuật ngữ “gay” được sử dụng như một khái niệm chung về những người đồng tính (không chỉ riêng nam hay nữ), nhưng người ta thường biết đến nó như “đồng tính nam”. Cùng với đó, người ta dùng thuật ngữ “les” để nói về “đồng tính nữ”. 

Ban đầu, gay được dùng với nghĩa “vô tư”, “vui vẻ” hoặc “tươi sáng và sặc sỡ”. Ví dụ, những năm 1890, lạc quan vẫn thường được gọi là “Nineties Gay”; tiêu đề của vở ballet Pháp năm 1938 là Gaîté Parisienne ("Parisian Gaiety"),...

Thuật ngữ này được sử dụng như một khái niệm đề cập đến đồng tính luyến ái có thể từ thế kỷ 19. Nhưng việc sử dụng nó dần dần tăng lên vào giữa thế kỷ 20. Vào những năm 1960, “gay” trở thành từ được những người đàn ông đồng tính ưa chuộng để mô tả xu hướng tình dục của họ. 

Vào cuối thế kỷ 20, từ “gay” được các nhóm LGBT khuyên dùng để mô tả những người bị thu hút bởi những người đồng giới. Vào thời điểm đó, một thuật ngữ khác cũng được sử dụng để nói về người đồng tính- “homosexual”. Nhưng “homosexual” nghe có vẻ quá lâm sàng, nhiều người tin rằng nó tập trung vào thể chất hơn tính lãng mạn; nó cũng được coi là gợi nhớ về thời đại khi đồng tính luyến ái bị coi là một bệnh tâm thần.

Cũng trong thời gian đó, “gay” được sử dụng theo một cách mới và nó dần trở nên phổ biến hơn ở một số nơi trên thế giới. Trong một khoảng thời gian, từ này có một số nghĩa khác nhau, chủ yếu mang hướng tiêu cực. Nó được dùng như một từ để chế giễu (có nghĩa tương đương với ngu ngốc, thậm chí “rác rưởi”), hoặc nhạo báng một cách nhẹ nhàng hơn (cùng nghĩa với yếu đuối, không tự chủ). Điều này khiến nhiều người không muốn sử dụng thuật ngữ “gay” để nói về xu hướng tình dục của mình.

Có những loại gay nào?

Dù là thuật ngữ được sử dụng chung để đề cập đến người đồng tính, nhưng Gay cũng được chia thành nhiều nhóm khác nhau tùy thuộc vào đặc điểm, tính cách, nhu cầu tình dục,... của đối tượng. Những nhóm gay phổ biến và được biết đến nhiều nhất trong cộng đồng bao gồm: Top Gay, Bottom Gay, Center Gay, Secret Gay, Openly Gay, Clofas Gay, Graceful Gay và Tough Gay. 

• Top Gay được sử dụng để chỉ những người đồng tính nam đóng vai trò người chồng.
• Bottom Gay được sử dụng để chỉ những người đồng tính nam đóng vai trò người vợ.
• Center Gay có thể đóng vai trò của của Top và Bot. Họ có thể là Top khi yêu Bot và ngược lại là Bot khi yêu một người thuần Top.
• Secret Gay là những người đồng tính nam kín. Họ bộc lộ những cử chỉ đàn ông ra bên ngoài và ít khi bị người khác biết đến mình là người đồng tính. Những cử chỉ của họ hết sức ấn tượng (cố tình tỏ ra thích 1 cô gái hoặc đi cùng một cô gái nào đó), để người khác không biết họ yêu người cùng giới.
• Openly Gay trái ngược với Secret Gay. Openly Gay là đồng tính nam lộ, họ sẵn sàng bộc lộ những cử chỉ thể hiện mình là một người đồng tính.
• Clofas Gay là những đồng tính nam ăn mặc, trang điểm như một người con gái thật sự. Clofas Gay chỉ thích ăn mặc theo kiểu con gái nhưng hoàn toàn không hề thích người cùng giới với mình. 
• Graceful Gay còn được biết đến với tên gọi “đồng tính nam ẻo  lả”. Bản thân họ có những cử chỉ nữ tính, đỏm dáng, lả lướt như một người con gái.
• Tough Gay là những người đồng tính nam mạnh mẽ. Bản thân họ có những cử chỉ rắn rỏi như một người con trai mạnh mẽ. Họ thích cả Secret Gay, Openly Gay và Openly Gay.

Gay có phải là bệnh?

Lĩnh vực tâm lý học đã nghiên cứu rộng rãi đồng tính luyến ái nói chung và gay nói riêng như một xu hướng tình dục của con người. Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ liệt kê đồng tính luyến ái trong DSM-I vào năm 1952. Những gần như ngay lập tức sự phân loại đó được xem xét lại trong nghiên cứu do Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia Hoa Kỳ tài trợ. 

Các nghiên cứu này luôn thất bại trong việc tạo ra các cơ sở khoa học và các thực nghiệm liên quan đến đồng tính luyến ái khi gán nó với nguyên nhân không phải tự nhiên. Các nghiên cứu đều đưa ra cùng một kết quả, đồng tính là xu hướng tình dục tự nhiên, bình thường và là biểu hiện lành mạnh, tích cực của tình dục con người.

Do kết quả của các nghiên cứu khoa học này, Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ đã loại bỏ đồng tính luyến ái ra khỏi DSM-II vào năm 1973.

Sau khi xem xét kỹ lưỡng các dữ liệu khoa học, Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ đã kêu gọi tất cả các chuyên gia sức khỏe tâm thần đi đầu trong xóa bỏ sự kỳ thị cho rằng đồng tính luyến ái là bệnh.

Tổ chức Y tế Thế giới liệt kê đồng tính luyến ái trong ICD-9 năm 1977, nhưng đã loại bỏ nó ra khỏi ICD-10 được xác nhận vào ngày 17 tháng 5 năm 1990.

Kết quả đồng nhất của các nghiên cứu khoa học và tài liệu lâm sàng đã chứng minh được rằng những hấp dẫn, cảm xúc và hành vi tình dục đồng giới là những biến thể bình thường và tích cực của tình dục con người. Hiện nay, có một lượng lớn bằng chứng khoa học chỉ ra rằng đồng tính nam, đồng tính nữ và lưỡng tính hoàn toàn có sức khỏe tâm thần cũng như hành vi xã hội bình thường như tất cả những người dị tính luyến ái khác.

Lưu ý:

• DSM viết tắt của The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders là Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần được xuất bản bởi Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ (APA), cung cấp một tiêu chuẩn chung để phân loại các rối loạn tâm thần.
• ICD viết tắt của International Statistical Classification of Diseases and Related Health Problems là Phân loại thống kê quốc tế về bệnh và các vấn đề sức khỏe liên quan của Tổ chức Y tế Thế giới WHO. 

Gay có chữa được không?

“Gay là gì?” vốn là câu hỏi thể hiện sự quan tâm và băn khoăn của rất nhiều người đối với cộng đồng người đồng tính. Với quan điểm sáng tỏ được trình bày ở phần trên, chúng ta đã có thể nhận thấy rằng, gay không phải bệnh, không phải rối loạn tâm lý hay rối loạn cấu trúc. Người đồng tình luyến ái hoàn toàn bình thường về sinh lý, cũng như tâm lý như bao người khác.

Do vậy, việc thăm khám bác sĩ không thể giúp khẳng định một người có phải gay hay không. Điều đó cũng không góp phần làm thay đổi, cải thiện tình trạng đồng tính của họ. Không có bất kỳ phương pháp điều trị hay thuốc gì có thể điều trị được.

Các nhà tâm lý học khuyến khích người đồng tính luyến ái chấp nhận xu hướng tình dục của chính mình. Họ cũng không cố gắng thay đổi xu hướng tình dục của người đồng tính thành dị tính, hoặc loại bỏ, làm giảm ham muốn và hành vi đồng tính của những người đó.

Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ và Hiệp hội Tâm lý học Anh cung cấp các hướng dẫn và tài liệu cho liệu pháp tâm lý “khẳng định đồng tính”.

Những người áp dụng liệu pháp này chấp nhận đồng tính hoặc lưỡng tính không phải một bệnh tâm thần. Thậm chí, việc khẳng định xu hướng tình dục của chính bản thân có một vai trò quan trọng trong việc cải thiện các chứng bệnh tâm thần hoặc lạm dụng chất gây nghiện khác.

Nhận thức về gay của cộng đồng người Việt

Ở Việt Nam, vì chưa có đủ kiến thức về LGBT nên đồng tính luyến còn được gọi bằng rất nhiều cái tên khác nhau bao gồm “gay/ pê-đê (bê- đê)/ bóng/ chuyển giới”. 

Khoảng hơn 7 năm kể về trước, phần lớn mọi người có cái nhìn thiếu thiện cảm với những người thuộc “thế giới thứ 3”. Nhưng thật may mắn, Cuộc sống hiện đại cùng với lối tư duy mới, con người đã dần mở lòng và có cái nhìn thiện cảm hơn, nhân văn hơn đối với người đồng tình. Trong những năm gần đây, đã có rất nhiều sự kiện được diễn ra thể hiện sự ủng hộ của cả cộng đồng với giới LGBT.

Các quyền lợi liên quan đến cộng đồng LGBT đã được thông qua

Quyền chuyển đổi giới tính được Quốc hội thông qua vào ngày 24 tháng 11 năm 2015. Đây được coi là những động thái đầu tiên cho việc chấp nhận và tôn trọng của xã hội đối với cộng đồng LGBT nói chung và gay nói riêng.

Việt Nam bỏ phiếu thuận cho Nghị quyết bảo vệ người đồng tính vào ngày 30 tháng 6 năm 2016 để thành lập một Đơn vị Độc lập với nhiệm vụ thúc đẩy giải quyết bạo lực và phân biệt đối xử dựa trên xu hướng tính dục và bản dạng giới.

Dòng phim LGBT phát triển

Trong năm 2018, đã có nhiều phim LGBT được ra rạp, nhiều web drama xuất hiện đều đặn trên Youtube. Điều đáng ghi nhận là những dòng phim này khá chất lượng, có đầu tư với nhiều nội dung tốt về các mối quan hệ gia đình, tình cảm, trường học, bạn bè,... đầy thông điệp nhân văn.

Việt Nam viết báo cáo cho Cơ chế kiểm điểm định kỳ phổ quát nhân quyền 

Vào năm 2014, các đại diện LGBT Việt đã tham gia viết báo cáo cho các vấn đề về quyền của LGBT lần thứ nhất. Đầu năm 2019, Việt Nam tiếp tục tham gia vào sự kiện này. Trong báo cáo, các vấn đề được nhắc đến khá đầy đủ chẳng hạn như quyền kết hôn cùng giới, quyền chuyển đổi giới tính, quyền bảo vệ trước những phân biệt đối xử, các vấn đề quyền sức khỏe và nhiều vấn đề khác.

Vấn đề sức khỏe tâm trí cộng đồng LGBT được quan tâm hơn

Năm 2018, các vấn đề về sức khỏe tâm trí của cộng đồng LGBT đã được đưa ra bàn luận tích cực. Một số chuyên gia cũng đã bắt đầu tham gia sâu hơn trong lĩnh vực nghiên cứu, tư vấn, tham vấn và thảo luận về những chủ đề này. Các nhóm hoạt động về sức khỏe tâm trí cho người LGBT nói riêng cũng đang có những bước đi khá bài bản để hỗ trợ cho cộng đồng trong tương lai.

Mặc dù trong năm qua, luật chuyển đổi giới tính bị gác lại là một điều khá đáng tiếc đối với người chuyển giới nói riêng và cộng đồng LGBT nói chung. Nhưng đây vẫn là một bước chuyển biến quan trọng, đánh dấu cái nhìn tích cực của cả cộng đồng với người giới tính thứ 3.

Trên đây là một số vấn đề cơ bản về gay nói riêng và LGBT nói chung. Hi vọng những thông tin mà chúng tôi cung cấp trong bài viết này đã phần nào giúp bạn tìm ra câu trả lời cho câu hỏi “gay là gì” và hiểu chính xác hơn về người đồng giới.

Via https://hoigicungbiet.com/gay-la-gi/